Nå - idag var det så endnu tid til at genoptage træningen efter skade(r). Min hofte mærker jeg ikke noget til. Den smule strækøvelser jeg har lavet, har åbenbart virket. Lækkert.
De smerter jeg har haft i brystet, har vist været nogle nerver der har sat i klemme, og det er så småt ved at være gået væk. Igen takket været nogle strækøvelser.
Nu er det så kun anklen jeg venter på, bliver kampdygtig igen. Der går nok en uge mere, mindst. Men jeg kan træne med, men løbetræning er udelukket, så jeg må lige vente lidt med fodbold, til den værste stivhed er ved at gå væk.

Jeg stod op kl 8 idag, og ville tjekke en time senere ind på arbejde, og så træne imellemtiden. Men jeg havde godt ondt i højre skulder. Det er en filtration, af alle de anspændte og ømme muskler jeg har i ryggen, som har sat sig i nakken. Kombineret med for mange timer ved computeren, og jeg har sovet forkert, så havde det sat sig i en "linje" ned fra toppen af nakken, og ud i skulderen. Alligevel tog jeg ned og trænede.

Jeg nåede dog ikke mere end 3x6 @ 55 kg i bænk, før jeg indså at det var nytteløst, da hele programmet vil gå i skulderen. Jeg fik over og kørte lidt ben press 3x8 @ 150 kg, og så gik jeg lettere modløst i bad.

Lige nu ved jeg godt, at det er noget der skal have noget hvile, men jeg skal nok også have noget massage ved lejlighed - endda en hel del. Men de andre skader er på retræte, og det er dem, der har drillet mest. Det her er bare en uheldig kombination af nogle ting, bl.a. overanstrengelse, og dårlig arbejdsforhold. Det skal hviles væk.

Jeg er dog kommet igang med MMA træningen igen, og det er godt. Træner stille med, og får strukket og brugt vippebrædt, så min ankel kan blive bedre