Her til morgen var min ryg ikke så slem som den ellers har været i den sidste stykke tid. Med rggen mener jeg lænden. Det tolkede jeg som en kærkommen lejlighed til at begynde at træne igen, og måske få trænet lænden lidt op, så jeg kan minimere mine rygsmerter.

Jeg kom afsted næsten til tiden, og var underligt frisk, efter at have brydet hele natten med min kat om dynen. Det fede æg har en tendens til at ligge sig midt på dynen, og så bare skide mig et stykke. Det er noget problematisk hvis man vil dreje sig om natten, men samtidig er det god guard arbejde.

Da jeg så stod af bussen og skulle gå det sidste stykke til gym'et, så vendte smerten tilbage i min lænd. Det gjorde ondt hver gang jeg tog et skridt. Det var ikke godt, og et hårdt slag psykisk. Jeg besluttede mig dog for at træne under alle omstændigheder.

Crosstrainer: 5 mimutter
Der var smerte i lænden i det første 1½ minut, men så aftog det som jeg blev varm

Bænk Press: 2x6 30 kg eksplosiv + 4x6 52,5 kg
Gik overraskende godt, og det er sgu ikke meget styrke jeg havde tabt. Der kommer nok en stigning allerede næste gang, jeg gennemførte alle sæt uden problemer

Leg Press: 4x6 150 kg (maskine)
Surogat for Squat. Sålænge min hofte er fubar, så røre jeg ikke squat øvelser - desværre. Ben Press er langt fra det samme

Military Press: 4x6 40 kg
Gik ganske fint, og først i sidste sæt kæmpede jeg med de sidste par reps. Fuldførte alle. Venter nok lige lidt med at stige, indtil styrken er der, for at skåne mine skuldre

Barbell Rows: 4x6 40 kg
Der stiger jeg nok næste gang, da det gik næsten for let

Upper Back: 4x6 50 kg (maskine)
Alt alt for let. Fløj igennem. Stiger næste gang

Undervejs døjede jeg med min lænd on and off. Det var svært at koncentrere sig, og der begyndte at dukke en masse dagligdags problemer op i hovedet også. Ting jeg normalt plejer at kunne skubbe lidt væk mens jeg træner, men når nu lænden drillede og var meget tilstedeværende, så kom lortet væltende ind over mig. Derfor droppede jeg at køre flere øvelser, bl.a. også fordi jeg skulle på job, men også fordi jeg ikke havde mere fokus.

Det var rart at vende tilbage og træne, men jeg var lidt træt af lænden. Jeg tager kun et pas mere i den her uge, og det bliver torsdag. Dog regner jeg med at tage en gang MMA træning i morgen, og får snakket lidt med Christian om hvad jeg kan gøre med mine problemer