Jeg havde egentlig besluttet mig for, at jeg skulle op og træne fra tidlig morgenstund, men som så mange andre gange...... så blev det bare ikke. Jeg sover dårligt i tiden, vågner hele tiden. Jeg har ingen energi når jeg så skal op, fordi jeg ikke har fået den ordentlige søvn.

Idag havde jeg så fået besked fra Lede Lone, at vi skulle være på huset kl 9 sharp, da hun var blevet klog. Det kunne jeg ikke gå glip af, så jeg måtte helt droppe træningen. Eller ihvertfald skyde den lidt.

Squat:

1x6 @ 65 kg
1x6 @ 75 kg
1x6 @ 85 kg
1x6 @ 95 kg
1x6 @ 105 kg

En 5 kgs stigning idag, som gik okay'ish. Jeg kunne godt mærke det, og kæmpede noget med at holde hælene i gulvet til sidst. Jeg gennemførte dog alle sæt og reps.

Bænk Press: 2x6 @ 30 kg eksplosiv + 4x6 50 kg
Det gik godt idag. Opvarmningen veloverstået, og jeg havde ikke de store problemer med de efterfølgende 4 sæt. Vil dog vente lidt med at stige, til det følels noget nemmere

Military Press: 3x4 40 kg
Jeg har svært ved at forstå, at jeg har mistet så meget styrke her, men jeg må jo bare tage den med ro, og stille komme op på de 4 sæt igen. Lige nu er stangen meget mege tung, og jeg er bange for at forcere de sidste par reps

BarBell Rows: 4x6 45 kg
Her var der dog stigning. 5 kg mere og et ekstra sæt, og det gik ganske ganske fint

Triceps: 4x6 25 kg i træk med tov
Dejligt med lidt disco til sommeren. Lars siger dog, at det er vigtigt at træne kujon musklen, så det gør jeg

Pulldown: 1x6 @ 70 kg + 3x6 @ 75 kg (maskine(
Lagde ud med for lidt vægt, og tog de tre sidste reps med 5 kg mere

Skulle have haft en øvelse mere, men jeg gad ikke blive ved med at stå og vente på at folk fik snøvlet sig færdige, så jeg gik i bad.
Endnu en god gang træning. Der var ikke rigtigt nogle legmer som beklagede sig, og tempoet igennem træningen var fint. Jeg forcerede ikke noget, og alligevel følte jeg, at jeg fik presset mig selv. For første gang i lang tid, syntes jeg ikke, at den overbelastningshovedepine, som jeg tit får, kom i nærheden af, at bryde ud idag = bonus.

Jeg skal op på, at træne to gange i ugen nu. Få facet dag to i programmet ind igen, og få lavet nogle ændringer i det også. Det skal fylde noget mere. Flere core øvelser, og jeg skal igang med at træne min maveregion. Jeg hader de øvelser, for det er dem, som virkeligt får min hovedpine frem.