Nu er det lykkedes mig at komme op og træne før arbejder to morgener, uden at have en sen træning imellem. Fantastisk. Jeg er ved at kunne komme op om morgenen igen. Det er ganske cool.

Det var dog ikke lutter violer, at skulle krænge sig ud af sengen i morges. Havde vågnet et par gange i løbet af natten, og generelt sover jeg stadig ikke alt for godt. Det er hellere ikke sygeligt fedt, at vågne op til det vejr vi har lige i tiden. Det vil åbenbart regne ugen ud, og det har sgu snart regnet uafbrudt i en uge. Det er virkeligt slidsomt at have med at gøre. Jeg kom dog afsted, omend lidt forsinket, fordi jeg ikke rigtigt kunne finde de sidste krafter til at komme igang, og afsted. Men kl 0740 var jeg i gym'et og klar til at gå igang.

Squat:

1x6 @ 65 kg
1x6 @ 75 kg
1x6 @ 85 kg
1x6 @ 95 kg
1x6 @ 105 kg

Den var altså hård idag. Måske det havde noget med energi niveaut at gøre. Måske jeg skal overveje at få noget at spise inden træningen. Jeg fik en lille smerte i højre side af lænden, og jeg kom helt forkert igang med det sidste sæt, og det blev ekstra hårdt. Når jeg har fået en rytme ind i min træning så stiger jeg nok 5 kg igen. Måske om 1-2 gange

Bænk Press: 2x8 @ 30 kg eksplosiv + 4x6 @ 52.5 kg
En 2.5 kg's stigning, og det gik rigtigt godt. Ingen hindringer. Måske lige et par gange mere på det her niveau, og så stiger vi. Jeg har dog en underlig smerte i venstre bryst, helt ude ved skulderen / armen. Er jeg obs på. Den bliver ikke værre af at træne, så mon ikke det bare er noget ømhed

Military Press: 3x6 @ 40 kg
Det er nærmest uvirkeligt, hvor svag jeg er blevet i den øvelse.

Barbell Rows: 4x6 @ 45 kg
Gik fint. Ingen problemer. Måske noget mere vægt, og lidt mindre tempo

Upper Back: 4x6 @ 55 kg (maskine)
Finno Finno

Skulle have kørt Pulldown i maskine også, men ligesom jeg kørte mit sidste sæt i Upper Back, så var der en øgle der satte sig der over for at sove. Der var ihvertfald så få kg på, at det kan ihvertfald ikke have været for at blive stærkere. Efter at have ventet 3-4 minutter, gad jeg ikke mere, og smuttede i bad. Tager den i morgen istedet.

Alt i alt en god træning, påtrods af lidt rygsmerter, og at da jeg under sidste military press sæt, syntes jeg så Natalie Deriouguina fra Aalborg DH, og det fuckede det hele op.

Planen er, at jeg også skal ned i morgen, og der skal jeg lave full contact twist, hvis det altså er det, de hedder. Jeg vil også prøve at få taget mig sammen til at lave de forbande mellemgulvsøvelser. Jeg har fundet ud af, at jeg har tid til flere ting i mit program. Jeg er begyndt at komme hurtigere igennem, men måske det er fordi at jeg varmer op med squat øvelserne, istedet for at hoppe på crosstrainere. Anyway, burde det ikke give en forskel på mere end 5 minutter.