Morgenen var planlagt, men blev så ændret tordag aften. Godt nok til noget bedre, men det skulle så vise sig ikke at holde stik.
Og sådan fortsatte dagen. Aftaler jeg havde lavet, mætte ændres pga andre folk spontane planændringer. Jeg er typen der afskyr når folk ikke kommer til tiden, og ændre planer i sidste øjeblik, uden hensyntagen til hvad andre folk har ulejliget sig med.

Så min træning blev presset ind sent på formiddagen, hvilket dog viste sig at være spildt, da en anden aftale blev ændret.

Cykel: 1 min
Ja 1 minut. Gad ikke. Var i lousy humør, og ville bare igang med at dødløfte

Dødløft: 2x10 @ 60 kg *opvarmning* + 3x6 @ 100 kg
Tog 2x10 med de 60 kg, for at blive lidt mere varm. Arbejde meget med teknikken idag, og stod tættere på stangen ved udgangspunktet. Det gav en hel del

Ball Crunch: 4x6 @ 17.5 kg
Igen et fucking helvede, da boldende STADIG er halvflade. Det er sgu svært, når man ligger så lavt syntes jeg

Triceps: 4x6 @ 30 kg
Gik fint, syntes jeg. Syntes jeg bliver stærkere og stærkere her

Cable Curls: 4x6 @ 30 kg
Det samme som med Triceps

Barbell Hyperextension: 3x8 @ 10 kg
Comeback til denne øvelse, skriver lige lidt mere om den senere. Det var hård kost til en træt lænd

Dragon Flags: 3x10
Noget mindre end normalt, men min lænd er godt prøvet i tiden, så efter dødløft og hyper extensions, så tog jeg den lidt med ro

Saxon sidebends: 2x12 @ 2x8 kg
Droppede det sidste sæt, da jeg var fuldstændigt færdig, og havde lidt tidstravlt (hvilket viste sig være spildte kræfter)

Efter at have snakket lidt med Kristian, blev vi enige om, at Barbell Hyperextension, da Kristian mente, at det vil være godt for min ryg. Den er lidt styg ved min lænd. Ikke at den gør mere skade, men jeg bliver ret hurtigt træt og øm i lænden. Men det indikere vel, at det er en god ting?

Well - det var nu fin træning, selvom jeg løb noget tør for træning til sidst. De flade gymbolde er skrækkeligw, og virkeligt med til at jeg blev drænet. Måtte virkelige figte mig igennem Ball Crunchen.

Men heldigvis blev dagen ringere