Føj en ækel morgen. Blæst, kulde og slud. Sjældent har jeg vågnet så uoplagt. Kvalme og hovedepine slog ned med det samme, og jeg tænkte om det ikke var nu, man skulle finde sin nødpille. Jeg fandt dog istedet noget havregryn frem, og lavede mig en kop kaffe.

En foran fjerneren og se Tv2. Jeg havde da virkeligt ikke lyst til at spise. Fik dog ædt min mad, og lagde mig på sofaen, og glemte ALT om job, træning og job.....

En time, var alt der skulle til. En time hvor jeg sked på alt, og bare stenede. Så var der mere liv i mig. Tog en time mere, med noget Prison Break. Pakkede min taske og tog ned og trænede. Til alle haters, kan jeg lige forklare, at der ikke var noget der var gået i stykker på jobbet, så min tilstedeværelse var unødvendig - underlig nok

Cykel: 8 min
I et underligt rask tempo, og med god energi

Ben Press: 2x10 @ 90 kg + 3x6 @ 130 kg
Igen stod der en ældre kvinde og gloede. Det er fucking irriterende. Skrid da hen og lav noget andet

Skrå Bænk: 2x8 @ 2x13 kg *eksplosiv* + 4x6 @ 2x20 kg
Måske jeg skal til at lave dem fladt på ryggen, for at skåne skulderen. Military Press lige bagefter, er ihvetfald en skidt ide

Barbell Rows: 4x6 @ 45 kg
Den vægtstigning jeg har snakket så meget om, er endelig kommet, og det var stadig nemt

Military Press: 4x6 @ 35 kg
Første set blevet lavet i maskinen shoulder press, men den fiksere mine skuldre ALT for meget, og var meget ondt ved skulderen. Gør mere skade end gavn

Upper Back: 4x6 @ 60 kg (maskine)
Nem igen. Skal snart have den sidste vægtklods på

Pull Down: 4x6 @ 75 kg (maskine)
Sidder muligvis lidt for urolig i maskinen. Skal bruge lidt mere fokus på at få et renere løft

Det var alt. Overraskende nok havde jeg godt med energi, men måske også fordi jeg egentlig havde taget en kridt dag og ikke vil bruge fokus på jobbet. Det var rart, at komme ned og bare slappe af, og skide på uret. Det går nok desværre ikke i morgen, hvor dag 2 skal skydes af