Nøgleord - Coleman gassed.
Coleman gassed, er når man hænger lidt med mulen, og så ender det typisk sådan her

Sådan har jeg det, når jeg har kørt Reversed Woodchoopers. Jeg er fuldstændigt tappet for energi. Det må være benen som trækker alt luft ud af mig. Fy for helvede, hvor er den øvelse decideret modbydelig. Men den rocker. Nu har jeg vist mine core øvelser på plads, og den skåner mine skuldre. Weeyeyeyeyeoeoeoeoeyeye

Søvnbesvær om natten, gør det vanskeligt at komme op om morgenen. Det lykkedes dog i tiden, men energien er lav. Oh well

Dødløft: 1x8 @ 50 kg + 1x8 @ 60 kg + 3x6 @ 100 kg
Fucking nice. Ikke så meget styrke tabt der, og min lænd har det super duper lige nu (smerten kommer nok senere)

Reverse Woodchoppers: 2x3x6 @ 10 kg
Cooooooooooooleman gassed - føj. Men fårk, hvor bliver jeg strandklar.

Ball Crunch: 3x6 @ 15 kg
Da det var NOGET tid siden jeg sidst lavede den øvelse, så tog vi den lige med ro. Havde det lidt skidt med bolden, men jeg fik mig da kæmpet igennem 3 sæt, uden ret meget mere end vag smerte i pongen

Triceps: 4x6 @ 30 kg
Hård, og lidt piven fra den ene skulder, men ellers gik den fint, og jeg er tilbage på 30 kg

Cable Curls: 4x6 @ 30 kg
Hårdt også....

En hård træning, der satte en tyk streg under min ret dårlige form. Jeg cyklede lidt som opvarmning. Ikke nok, men mere end jeg plejer. Der er stadig nogle øvelser, som jeg har udeladt i dag to, men pausen har været lang, og jeg skal lige igang igen.

Knæet pev lidt idag. Faktisk skabte de sig begge to. Måske jeg burde gøre noget.

Men med dagens mavse afstrafning, venter jeg nu bare på, at jeg bliver ramt af de lede doms. Sørger selvfølgelig for at få en masse koffein, til at tage det værste