Træningslysten er fuldstændigt væk. Min lænd er helt af helvede til. Har en dejlig øm ryg, og det er ved at drive mig til vanvid. Det er sgu lige meget hvad jeg gør, så er det af helvede til. Men sådan er det, og træner jeg ikke, så bliver det ihvertfald ikke bedre. Med det in mente, fik jeg mig slasket mod gym'et. Kom lidt sent i seng igår, grundet hockey og afskedsfest på Søen.

Ben Press: 1x10 @ 60 kg + 1x10 @ 80 kg + 3x6 @ 150 kg
Mere vægt, lidt mindre fart, men mere grynt

Bænk Press: 1x8 @ 20 kg *eksplosiv + 1x6 @ 40 kg + 2x6 @ 40 kg
Holdt lidt igen.

Military Press: 3x6 @ 2x18 kg
4 kg mere, end sidste gang, men skånede mine skuldre fra et 4 set

Lateral Pulldown: 4x6 @ 65 kg
Kunne godt mærkes i venstre skulder. Den knaste lidt. Gammel arvvæv

Close Grip Pulldown: 4x6 @ 70 kg
Grrrrrrrrrrr

Face Pull: 1x8 @ 15 kg + 3x8 @ 17.5 kg
Forsøger at stå rimeligt vertikal, mens jeg laver dem.

Og det var så det. Nu håber jeg min lænd, får lidt ro og hvile (eller i mindste stopper med skabe sig) inden dag 2 i programmet, hvor der er meget lænd arbejde