Hele dagen igår, foregik sammen med min store kærlighed - mit livs lys - min sofa. Jeg elsker den sofa, og det i en grad, at Panzer Paven ikke vil billige det.
Jeg var lidt under vejret (som de siger andre steder i verdenen) onsdag, og sov som sædvanligt af lort natten til torsdag. Jeg opgav at gøre noget som helst torsdag, efter at jeg var stået op, og mærket hvor ringe jeg havde det. Jeg var sågar nået helt ned til bussen, i de 17-18 minus grader det unægteligt havde været på det tidspunkt, da jeg fandt ud af, at jeg var vold dårlig. Jeg gik hjem, og så fik jeg en fin lille hovedepine.
Sofa..... Og det resten af dagen.

I nat sov jeg IGEN dårligt, og det hjalp hellere ikke at min kat, legede "katten efter alt" inde i stuen mellem 0249 og 0437. Omkring 0437 blev egen udvidet til at omfatte soveværelset og mig. Jeg blev angrebet et par gange, og til sidst måtte jeg stå op, og slæbe dyret med i seng - for ellers havde jeg ingen søvn fået.

Jeg havde sat væk uret til at ringe kl 07, for at tage ned og træne. Det ringede, og jeg sat det til kl 08 for at tage ned og træne. Det ringede igen, og jeg gik ind og lagde mig på sofaen og slappede af i yderligere en halv time = ingen træning.

Jeg tog dog min taske med mig, og omkring kl 12 havde jeg så mange krafter, at jeg mandede mig op, til at gå over i gymmet.

Crosstrainer: 5 minutter

Squat: 3x6 100 kg
Lidt mindre vægt for at komme igang. Fuck min hofte gjorde ondt, og jeg måtte droppe det 4 sæt. Jeg skal have tilseet min hofte, inden jeg laver ret meget mere

Dødløft: 2x6 100 kg
Igen mindre vægt, og jeg gik helt død. Kunne slet ikke mere, da min ben var drænet efter squat, og min hofte værkede. Jeg var færdig

Bænk Press: 2x6 30 + 4x6 55 kg
Lige lidt opvarmning, og så igang - det gik rigtig godt. Snart klar til en stigning

Military Press: 4x6 40 kg
Droppede at tage de 2 kg på, og ville lige i rytme igen. Et par set gik noget bedre end andre

Barbell Rows: 4x6 45 kg
Gik godt. Fik bøjet mig noget mere forover, og fik hevet stangen til brystet hver gang nu. Skal have mere vægt på snart

Pulldown: 4x6 80 kg (maskine)
Gik godt. Skal snart op og røre de 85 kg igen

Crosstrainer: 5 minutter
Lige lidt til cardioen. Det sveg i lungerne

Alt i alt gik det okay. Kom lidt i tidsbekneb, og formen er ikke så godt som håbet, men jeg har det fantastisk i min overkrop lige nu. Den var begyndt at drille lidt, med nogle smerter hist og pist, så det var rart, at få hevet kadaveret igennem en tur.

Squat og dødløft var vildt hårdt idag, og i min morgen, bliver det meget svært at komme ud af sengen. Mine ben er psyko ømme allerede nu. Fy for helvede. Jeg skal virkeligt prøve at få rytmen ind med morgen træningen igen, og jeg håber virkeligt, at min søvnrytme snart begynder at komme igen.

Desværre har jeg også en masse tanker med i gymmet igen. Eller det vil sige, det drejer sig kun tanker om et emne, men de er der, og de sætter sit præg.

Yderligere så var der mange øgler i gymmet idag, og da jeg skulle på crosstrainere for at varme op, stod der en hel række på stepmaskinerne, og jeg følte mig noget utilpas, og blev ramt af en form for præstationsangst - men varmet op fik jeg da.

Det samme skete sgu igen, da jeg lige vil tage lidt cardio på maskinen også. Der var jeg rammet ind mellem to pæne øgler, og igen - præstationsangst.

Der var nogle ting, jeg måtte droppe at lave idag, så jeg lovede mig selv, at jeg i aften vil køre lidt med håndvægt på mine biceps og triceps, samt jeg vil tage mig nogle dragon flags, men lad os nu se om det holder. Jeg skal nok skrive, hvis jeg får det gjort.

Nu vil jeg bare vente på, at de fucking doms sætter HELT ind i mine ben. Det er bare et spørgsmål om tid, før jeg ikke kan gå længere.

over and out