Nu skulle det være. Dag to i mit to dages program, og dag to kan godt blive hård. Der var nemlig dødløft, benpress og ball crunches. De øvelser der hiver luften ud af en. Idag var jeg lidt bedre forberedt, da alt var klar fra dagen før, så jeg skulle bare op og spise min havregryn. Jeg kom nemt op, hvilket jeg kan takke min kat for, som var igang med at gøre sig fra kl 0600 af. Lidt nederen, når man godt kan lide søvn, men han havde noget han skulle sige, og jeg fattede ikke et klap. Møgdyr.
Derudover havde jeg pakket en post træning snack, i form af tun med ris, peber og citron. Det håber jeg hjælper min restituition lidt.

Dødløft: 2x8 @ 60 kg *opvarmning + 3x6 @ 100 kg
Gik fint, men jeg fik fucket det sidste set op, og kom ikke ned og stå på hælen på min ene fod. Det skal jeg huske, Fodstilling fodstilling fodstilling

Leg Extensions: 2x8 @ 40 kg på det dårlige knæ + 4x6 @ 80 kg (maskine)
Easy easy

Ball Crunches: 4x6 @ 17.5 kg
Der kan jeg godt komme op på 20 kg næste gang. Den er hård, men dejlig

Leg Press:

1x6 @ 110 kg
1x6 @ 120 kg
1x6 @ 130 kg
1x6 @ 140 kg

Havde svært ved at finde mit gamle niveau, men det ligger ihvertfald omkring de 140 kg

core: 4x12 @ 20 kg
Kan ikke huske hvad øvelsen hedder, men jeg skal nok lige finde noget der forklarer øvelsen ved leljighed

Vi brugte alt for tid på at snakke som Brian'er, og måtte sætte lidt fart på hen mod slutningen, og knapt så meget sludren. Det var første gang, at jeg gennemførte begge dage i mit program på en uge. Det var rart, og jeg håber det fortsætter med den samme succes, som de sidste tre gange.