Op på hesten igen *fnis* og ned og træne, efter en ufrivillig skadespause. Ryggen var dog stadig ikke god, men nu er det ved at blive et spørgsmål om pest eller kolera. Var ryggen dårlig pga træning, eller pga manglende træning?! Jeg tog chancen og tog ned og trænede

Leg Press:

1x12 @ 60 kg
1x12 @ 70 kg
1x6 @ 110 kg
1x6 @ 110 kg
1x6 @ 120 kg
1x6 @ 130 kg
1x6 @ 140 kg

Leg press frem for squat for at skåne ryggen. Om jeg så gjorde det, er vist lidt tvivlsomt

Bænk Press: 2x8 @ 40 kg *eksplosiv* + 4x6 @ 55 kg
Gik faktisk overraskende godt

Military Press: 3x5 @ 40 kg
En uges inaktivitet, og jeg mister alt min styrke. Det er utroligt

Barbell Rows: 4x6 @ 45 kg
Gik ok. Håbede det vil afhjælpe rygproblemerne lidt, men det lader det ikke til

Upper Back: 4x6 @ 60 kg (Maskine)
Nemt!...

Pull Down: 3x6 @ 75 kg (Maskine)
Kørte sur i det. Træt og øm, og droppede sidste sæt

Alt i alt ikke nogen fantastisk træning. Det var faktisk meget skidt