...især hos mig

Alt den lykkelige fremgang fik et lille tilbagefald idag. Vågnede med en hård ballemuskel, som gjorde sig klar til at sætte sig i lænden. En underlig øm og ubevægelig ankel. En hofte der var øm, men dog kom igang. Og så et knæ, der virkede overstrukket. Jeg ved godt, jeg sover uroligt, men det her er altså latterligt.
Det hæmmede mig meget i mine swings og gjorde, at jeg besluttede mig for at droppe squats for idag.

Men ellers var forsøgte jeg at sætte nogle flere reps på mine set idag. Det gik ikke så satans godt. Det betød at jeg måtte droppe nogle sets, men nu har jeg da noget at arbejde frem imod. Ydermere så ville jeg prøve at arbejde nogle Side Press ind i programmet. Det var altså ikke nogen stor succes, da jeg failede i min ene skulder big time, og jeg døjer lidt med at forstå udførelsen af den øvelse. Men det kommer

Så idag så programmet ud som følger

4 x 10 two handed swing
2 x 20 one handed swing
6 x 8 clean & press
4 x 15 Halo
6 x 8 one arm floor press
4 x 6 side press (mega skulder fail)
3 x 24 Figure Eight

Bagefter stod den på en proteinrig smoothie, som blev lidt hård at drikke, da der begyndte at sætte doms ind i min lille mavse /ked