Efter at Palle havde postet den fantastiske artikel på SFG Forumet. Det begyndte belyste problemstillingen bænkpress. Det er min achilleshæl, og jeg er ved at være godt klar over, at problemet er, at jeg i mange år har haft problemer med armbøjninger. Jeg brækkede min hånd, ret grimt, for nogle år siden, og i det henseende, måtte jeg droppe at lave armstrækkere.

Men efter jeg begyndte at slå på sandsæk, så blev min hånd stærkere, og jeg kan bedre stå i mod, det at løfte og skubbe nu.

Men jeg kan godt se, at får at blive stærkere i bænkpress, så er der altså også andre områder der skal styrkes. Derfor introducere jeg idag Face Pull.

Det lykkedes mig for første gang i lang tid, at komme op til kl 07, og kom afsted kl 0730, efter at have fået en gang havregryn. All according to plan

Cykel: 2.48 min
Hahahahahaha. Gad dog godt nok ikke

Ben Press: 2x10 @ 90 kg + 4x6 @ 140 kg
For lige at spare lænden, så tager vi benpress i den næste tid

Military Press: 3x6 @ 40 kg
Tog den før bænkpress, for at spare min skuldre lidt. Skal ikke kunne sige om det gav noget, men den er stadig meget svær. Besynderligt

Face Pull: 1x6 @ 20 kg + 3x6 @ 25 kg

Lat Pulldown: 4x6 @ 60 kg
Nem nok

Close Grip Pulldown: 4x6 @ 70 kg
Den var hellere ikke så slem. Dejligt.

Face Pull. Tjoeh. Den var fin. Den afløser lidt Upper Back, men udstyret dernede mangler altså kg nok, og jeg har kun 5 kg mere at gøre med, og det er utilfredsstillende. Jeg er vist nødt til at holde fast i Upper Back også, da den ikke rammer helt så højt, som Face Pull øvelsen gør.

Alt i alt, en fin træning, hvor jeg måske ikke helt fik presset mig så meget, som jeg kunne, men kl 0745 er jeg altså ikke en solstråle af positive energier.

Fra Laibachs sidste plade, Volk, kommer sangen Slovania. Fantastisk

[youtube]ZicTSUXOlSg[/youtube]

Kære Joan

Vi er nogle gutter, som på arbejdet har diskuteret, hvorfor man får morgenjern? En mener, det er fordi, man drømmer om noget dejligt. En anden siger, at det er fordi, det er en reaktion, der kommer, fordi man ikke tisser i løbet af natten. Kan du hjælpe os, så vi kan få det her væddemål ud af verden?

Tak for en kanon brevkasse!

Dine fans

Kære fans

Tak for rosen og underskriften. Lad os få afgjort jeres væddemål. En sovende mand har rejsning flere gange i løbet af natten under den periode, som man kalder REM-søvn. Når manden er i sin REM-søvn, har han hurtige øjenbevægelser, og penis rejser sig.

Man ved ikke nøjagtig, hvorfor penis har rejsning flere gange under en normal søvn, men nogle hævder, at det er en funktion, der har til formål at ilte penisvævet og på den måde holde penis i topform, mens andre eksperter siger, at både mænd og kvinder har erotiske drømme under REM-søvnen.

Når manden vågner med morgenjern, også kaldet vandpik, er det formentligt et resultat af nattens sidste REM-søvn, og har han en partner liggende ved siden af, er der her en oplagt mulighed for, at drøm og virkelighed kan gå op i en højere enhed.

Den af jer, der holdt på, at morgenjern skyldes tissetrang, har tabt væddemålet. Bedre held næste gang.

Mange gode knus fra Joan

Lad mig sige det med det samme. Joan har så absolut ikke løst det her væddemål. Tilgengæld har hun gjort sig selv umådeligt til grin, med snak om REM søvn og vandpikke.

Når manden er i sin REM-søvn, har han hurtige øjenbevægelser, og penis rejser sig.

Man blinker med øjnene og vupti, rank brandmand. Gider du godt!! Det er da noget forfærdeligt ævl. Jeg har da sjældent læst sådan noget makværk af gætterier længe. Det må udelukkende betegnes som et forsøg på at dupere fans.

Det er sgu da såre simpelt, hvorfor man vågner med stivpik. En normal mand rykker i sit tissetøj 2-3 gange i timen. Ikke nødvendigvis for at onanere, men lige for at tjekke om det er det, eller for at klø. Måske også bare fordi man keder sig lidt. Som oftest tænker man jo på fisse og øl. Det er sådan set hvad dagen går med. Fisse og øl. Måske også lidt fodbold og gambling, men det kan man godt proppe ind under øl.

Personligt bliver jeg liderlig, mindst 3 gange i timen. 5 hvis jeg er godt træt. Der får jeg stiverik på. Sådan er det. Der, nu har jeg sagt det, jeg er ikke mere unormal end andre.

Så når du vågner med krummerik godt rank, så er det fordi den mener du skal op. Fordi du ikke bevidst har rykket i den, kløet den, eller gokket i flere timer. Du har lagt og sovet. Ja ja, under din REM søvn, har du sikkert tænkt på fisse, og muligvis har du da også nappet lidt i mellemkødet. Men det er jo ikke det samme. Du er ikke bevidst om det, og den gasblå må jo føle sig lidt uforløst og forsømt.

SÅ når du vågner efter en god nats søvn, og pillermanden er rank, så er det fordi du ikke har rykket i den i flere timer.

Arne And sagde iøvrigt, at en af grundene til at man vågnede med stiv pik, var at så var der da i det mindste EN god ting at vågne op til

Mine Bonsai/Mallsai træer, er nu rykket ned i vindues karmen, for at få lidt sollys. Det vil sige, at det gør jeg et par timer om dagen. Men da jeg nu ikke skulle noget i går, da det var lørdag, så kunne de jo roligt stå der hele dagen, mens jeg fladede til FA Cup fodbold på sofaen. Samtidig kunne jeg jo holde et vågent øje med Stueplante Predatoren, Katten.

Det har vist sig ikke at være så nødvendigt igen.

Jeg glemte at stille planterne uden for rækkevide i går, da jeg gik til ro, hvilket jeg her til morgen troede skulle blive en fatal fejltagelse. Men nej.
Katte Predatoren har opgivet alt interesse i de planter. Det er blevet til en slags apati. Det finder jeg meget foruroligende. Jeg genkender nemlig den apati. Det er den samme apati, og ligegyldighed, han viser mig når jeg har tømmermænd. Det er som om at katten kan fornemme, at træerne er døende.

Og det er de. De står og troner i vinduet, mens deres liv ebber ud. Fordi nogle trådige, norsk hyrede, kinenser, har dyrket de her træer i ligegyldighed.

Jeg tror at de skal plantes om, da det er umuligt at få vandet dem ordentligt

Vil idiotien ingen ende tage hos det skandale ombruste Sony!! De er jo pinlige. Sidste år var der balladen med Sony og deres latterlige rootkits (det havde jeg da vist nogle blogindlæg om, oder was!?). Dernæst udtaler manden Valve chefen, at de egentlig bare burde have opgivet deres PS3, og begyndt forfra, og nu... bruger de så Xbox 360 billeder til deres PS3 reklame

Kom nu lidt ind i kampen Sony. I er jo decideret til grin nu

Splitterravende gal, men lige så genial

[youtube]7PUwYwDfgOU[/youtube]

Mit syn på Apple har været sådan lidt biased siden jeg så Pirates of Silicon Valley (wiki link)for mange år siden. Jeg var dog ikke så computerkyndig, som jeg er idag, så jeg tænkte ikke så meget over de ting der foregik i filmen. Syntes dog historien var ret skummel.

Som tiden gik, og Microsoft voksede sig store, og begyndte at markedsføre deres mediocre produkt med ufine metoder, og senere lukkede eksisterende kunder mere og mere ind i deres system, så begyndte jagten og interesser for alternativer til giganten Windows. Linux var det jeg søgte til, pga det nørdede, excentriske og smule elitære udtryk der var omkring "Linux". Mange overfladiske grunde - I know - men det var bare cool, at sidde og rodde med Linux på nogle gammel lorte maskiner, hvor man ikke anede hvad for noget hardware der sad i, og man havde virkeligt ikke en jordisk chance for at få skidtet på nettet - og slet ikke at få noget grafisk op og køre. Meget lærerigt.

En anden mulighed var Mac. Havde en smule kendskab til Mac, fra Skopet, hvor vi havde en Mac layout maskine, en kort overgang. Mac har udvilket sig meget, og deres laptops er rene lækkerier.

Men hvad er det for en vej Mac er på nu.
De går samme vej som Microsoft ser det ud til. Apple har vundet slaget om Mp3afspillere. 70% af solgte Mp3afspillere idag, er en iPod. Det er deres fod ind på hjemmepc markedet. iPod og deres fancy MacBooks.

Hvad jeg ikke bryder mig om, er den måde de begrænser brugerne på. Jeg bryder mig ikke om, at de ENDNU ikke har løst problemet med EQ'en der overstyre på iPod'en. Jeg bryder mig ikke om, den måde iTunes diktatorisk styrer din iPod. Deres DRM, som låser det musik du køber over iTunes til iPod only, er fesent. Det er ufine konkurrencemetoder.
Derfor fryder det mig også at læse følgende fra den Norske Ombudsmand:

"It doesn't get any clearer than this. Fairplay is an illegal lock-in technology whose main purpose is to lock the consumers to the total package provided by Apple by blocking interoperability,"

De norske myndigheder er klar til at udfordre Apples DRM i retten. Et er, at det nu er Apple der er fokus på her, men generelt er der jo mange andre brugere af DRM som man kunne forfølge. Beskyttelse af sine rettigheder og materiale, er en menneskeret. Men jeg skal det partout være på bekostning af andres frihed og valgmulighed. Interoperabilitet går ihvertfald fløjten, hvis Apple og Microsoft får deres vilje.

Generelt har jeg været små Apple utilfreds, efter jeg købt min Nano.

Men da jeg så læste følgende smålighed fra Apple, så fik jeg nok. Man forringer med vilje et produkt, for hvad? To elendige dollars. Det er sgu da til grin. Det er da helt at tage røven på kunderne, når de køber en MacBook, uden at få at vide, at den understøtter den nye Wifi standard. Det drejer sig som en lås der skal fjernes.
Som det ser ud nu, så tager Apple 2 dollars som et administriv gebyr, for en software opdatering, til en standars, som endnu ikke er godkendt eller færdiggjort af IEEE.

Det åbner da et interessant billede. Kan man nu risikere, at man skal betale afgift på sine systemopdateringer?

Apple, tænk lige over hvilken vej i på vej ned af. Folk forlader jeres største konkurrent af grunde, som dem i skyder jer ind på nu

Kære Joan

Jeg har nu været sammen med min kæreste i 4 år, men sexlysten er ved at forsvinde. Det er ikke, fordi jeg finder min kæreste utiltrækkende, men der er bare noget, der gør, at jeg ikke gider sex mere end 2 gange om måneden.

Med et forspil hvor han kæler for mig, har jeg ingen problemer med at blive våd, men når vi så har været i gang i 20-30 minutter udtørrer min skede, og vi bliver nødt til at bruge glidecreme.

Mit spørgsmål til dig er så, om du evt. ligger inde med nogle gode råd til mig/os som kan give mig følelsen/glæden til sex tilbage igen?

Venlig Hilsen Den sørgmodige

Kære sørgmodige

Det er på tide, at du oplærer din kæreste i erotikkens kunst, for han vil hjertens gerne gøre det så godt for dig som muligt.

Du skal fortælle ham nøjagtig, hvad du ønsker dig, og hvad der virker for dig. Du har erfaring med, at forspillets kæleri og slikkeri er skønt, men når samlejet går i gang, står du af.

Fortæl derfor din kæreste, at du meget gerne vil have, at der ikke bliver den store forskel på forspil og samleje. En metode er, at han kun må lave ind-ud-ind-ud-bevægelser med dig to minutter af gangen. Så skal han trække penis ud og have forspil med dig igen i cirka 4 minutter.

Her kan han evt. give dig oralsex, så du får en orgasme eller pirre dig så meget, at du bliver mere og mere ophidset. Derefter har I samleje igen i 2 minutter, og så ud med penis igen, forspil osv. Når I har kørt denne struktur 4-5 gange, kan jeg forestille mig, at din kæreste har lyst til at få udløsning, og er du endnu ikke kommet, så er det nu, du skal smide kontrollen og mærke orgasmens velgørende effekt.

Et trick til at forblive våd under samleje er, at din kæreste koncentrerer sig mere om den yderste del af din skede, i stedet for den inderste. Han skal pirke med penis i din indgang mange gange, og så lave et eller to dybe stød. Pirk igen, og lav derefter få, men tydelige stød. Den metode vil gøre de fleste kvinder vældig ophidsede og våde.

Jeg håber, at mine råd vil give dig lyst til sex.

Kærlige kram fra Joan

Sååååå kører den igen.
Ja ja, fordi kællingen er blevet dybt frigid, så skal manden nu til at mestre alle mulige syge kunster, for at kunne underholde kællingen. Fordi hendes sumphul er tørret ind, som pengepungen på en Grønlænder omkring d. 8 hver måned, så kan det jo ikke passe, at hende stakkels kæreste skal ligge begravet mellem benen på hende 24/7 for at manuelt vædde det bæverbo. Det kan jo ikke passe.

Du nævner ikke en skid om samspil i sengen. Kun hvad HAN skal gøre for HENDE. Hende som ikke har lysten længere. Hende som bliver tør som sandpapir.
Hvorfor er det, at manden skal berøves alt nydelse ved at lege ind/ud i hendes tørkage? Ja jeg forstår det ikke. Havde du nu lagt op til, at her var tale om gensidig petting og guffen, så var den da til at sluge, men at han skal ligge og gnave i hendes varanafkom, som den eneste løsningforslag, finder jeg uhyrligt.

Det må være op til øglen at tage teeten under akten. Fortælle hvad hun vil have, og give sig lidt hen. Det er garanteret passivitieten der gør, at vinden tørere hendes forlorne fjas ud.

Men hvordan kan du få dig til at skrive sådan noget her Joan, det fatter jeg ikke:

Når I har kørt denne struktur 4-5 gange, kan jeg forestille mig, at din kæreste har lyst til at få udløsning

Nå, det kunne du forestille dig. Well, det er da et under, hvis han overhovedet har lyst længere, efter at have haft hovedet mellem benen på soen, og dernæst udøvet kinesisk tortur på sig selv, med Joans forkvaklede sexgemmeleg. Og som om, det er det eneste man vil. Bare få en udløsning. Hvis det var det eneste, så var der overhovedet ingen grund til at indvolvere andre parter end den viderunderlige Jenna Jameson eller den lille utugeligt rose, Paris Hilton. Så var det jo bare at hakke einz med sig selv. Men nej, graden hvor af en orgasme virkes, kan faktisk have noget at gøre med hvilke ting man som mand bliver udsat for.

Men paprøret Joan er sikkert af den opfattelse, at bare man bliver hevet lidt i det skæve tårn, og bliver gnasket lidt i mellemkødet, så sprøjter man som var det dommedag. Føj siger jeg bare

Jeg magter ikke mere

Tredje dags træning i denne uge, og der skulle køres mest cardio. Min krop virkede meget mærket af ugens træning da jeg stod op i morges. Øm mange mange steder, og det tog lidt tid at få omløb i kroppen da jeg mærkligt nok vågnede helt af mig selv.

Cross Trainer: 3x3 minutter med et minuts pause imellem
Jeg kunne smage blod i det sidste set.

Cykel: 10 minutter
Mine baglår begyndte at trække meget, og havde været plaget siden mandag stort set

Det var alt. En kort omgang træning, hvor jeg lige fik pulsen op. Planen er, at få længere sessions på Cross Traineren.
De tre perioder på Cross Traineren foregik ved ret høj intensitet, hvor cyklen foregik lidt mere på medium niveau (cirka 60%).
Jeg kan godt mærke min cardio har det skidt, men det kommer ikke som nogen stor overraskelse efter sidste års lange inaktivitet, grundet skader.

Jeg forsøgte mig med lidt Military Press igen, efter at have cyklet, og igen var det fuldstændigt umuligt for mig, at gennemføre et set med den normale belastning. Det er mig en kende foruroligende.

Igår lukkede mine bihuler godt til, og efter dagens træning, så har de gjort det samme igen. Det er rædsomt irriterende, og jeg får det ganske dårligt når det sker

Tirdag havde når slået mig ihjel. Ikke træning, ikke doms. Arbejde - fy for helvede det lorte arbejde. Mega stressende dag, og senere på dagen en yderst genstridig Access Point som kategorisk nægtede at samarbejde. Dagen endte på sofaen kl 2000 med forårsruller og et par glas Whisky (ace snack).
Alt indikerede at Onsdag også skulle blive en sindsyg lortedag, så morgentræning blev skudt hen til senere på dagen, da jeg havde pænt travlt fra morgen stunden af.

Omkring kl 13 kunne jeg så flexe lidt fra jobbet, og jeg følte mig lettere overstadig, som skyldtes udsigten til at dødløfte. For som man siger "There is no reason to be alive, if you can't deadlift".... well. Det er ihvertfald fee'

Cykel: 7 min
Af panikangst for at misse chancen for at dødløfte, så sprang jeg af cyklen efter 7 minutter

Dødløft: 2x8 @ 60 kg *opvarmning* + 3x6 @ 100 kg
Følte jeg kunne tage et set mere med 100 kg, men jeg besluttede mig for at spare min plagsomme lænd. Næste gang smider jeg nok lidt flere kg

Ball Crunch: 2x6 @ 17.5 kg
Det udviklede sig til en decideret parodi. Læs mere om det senere

Triceps: 4x6 @ 30 kg
2.5 kg mere. Gik fint, men måske jeg skal supplere de arme øvelser lidt mere

Cable Curls: 4x6 @ 30 kg
2.5 kg mere her også. Lækkerier. Gik faktisk nemt, og tror ikke der skal gå for lang tid før, der ryger lidt mere vægt på

Dragon Flags: 3x12
Comeback til Dragon Flags. Virkede idag som supplerende til Ball Crunch. Uddybere senere

Saxon Sidebends: 3x12 @ 2x8 kg
Jeg syntes den er styg

En fin træning, men som så tit før, så gik der noget galt. Jeg er dog begyndt, at kunne bedre håndtere og abstrahere fra den modgang der dukker op under træningen. Under min weigthed ball crunch øvelse, gik den helt galt, og det blev til en farce. Den første bold jeg fik fat i, havde ikke for meget luft i sig, og kombinere med, at jeg vil have 2.5 kg mere på (altså 20 kg), gjorde at jeg ikke kunne rokke mig ud af sted, samt jeg sejlede rundt på den skide bold. Fandt en anden bold, og fik taget 2.5 kg af. Påbegyndte IGEN mit første set, men den her bold var sgu for lille. Igen - urokkelige. Nu var det her jo begyndt at blive lidt af et show for alle de andre der trænede. De kunne se hvordan den almægtige og selvforherligende Del Pede tumlede rundt med småkilo og badebolde. Abstration for alle penge her, tak. Over og hente en ny bold (den tredje for i sløve Nordmænd). Fik sat mig på bolden, og skulle igang med det andet set. Fandme om ikke den her satan også var halv flad. Jeg kæmpede mig igennem et set, og måtte så opgive. Der var ikke nogen mulighed for at kunne få en ordentlig balance på bolden, og så hellere finde en anden mave øvelse (enter Dragon Flags), og så bare be done with it.

Alt i alt en fin træning, hvor jeg dog fik en lille hovedpine til sidst. Gik hjem fra træning, i den lorte kulde, og så stod den på sofa. Lækkert

Kære Joan

Jeg er en mand på 23, og jeg har været sammen med min kæreste på 20 i 3 år. I starten var hun helt vild: Vi havde sex 1-3 gange om dagen, og jeg kunne næsten ikke følge med, men nu sker det max en gang om ugen, hvis jeg er heldig.

Når jeg endelig får 'lokket' hende til at have sex, siger hun bagefter: 'Det var lige, hvad jeg havde brug for, hvor jeg dog elsker din pik! bla, bla, bla', og så er det jeg tænker, hvorfor hun så aldrig har lyst?

Hun kan også finde på at sige: 'Du skal have et vildt blowjob i dag', men hun udsætter det time efter time, og til sidst siger hun, at hun vil i seng, at hun er træt, eller har ondt i ryggen, hovedpine, eller hvad hun nu kan komme med af undskyldninger.

Jeg kan ikke klare disse afvisninger hver dag. Jeg har også sagt til hende, at i dag skal hun slikkes, men det virker som om, hun er ligeglad. Jeg har prøvet at snakke med hende om det, det gør det hele værre, hun bliver sur og ked. Hvad skal jeg gøre?

Hilsen den evigt afviste

Kære evigt afviste

Jeg plejer at sammenligne den kvindelige natur med det store ocean. Det går op og ned i bølgegang hele dagen, på samme måde som foranderligheden i kvindens følelser og stemninger.

Når din kæreste siger, at du da skal have et blowjob i dag, så mener hun det lige der, hvor hun siger det, men en halv time efter er energien en anden, og så går hun måske mere op i at læse eller se TV.

Det er ikke ondt ment, det er bare som det er. Dit job er at holde hende fast i beslutningen, for din egen skyld. Gå hen til hende og sig: 'Så er jeg endelig parat til et af dine dejlige blowjobs, jeg har hygget op inde i stuen, kom!'

Når du omvendt siger til hende, at hun skal have en slikketur, så skal du mene det og gå i aktion indenfor en halv time. Ikke det der med at sige noget, og så ikke gøre det, fordi du venter på hendes initiativ, det har hun ikke respekt for. Ord og handling må følges ad, specielt når ordene kommer fra en mand. Jeg vil råde dig til at bevare din maskuline munterhed og gå direkte til fadet.

Jeg ønsker dig god fornøjelse

Åh gud, din stakkel. Du lever det samme liv som alle vi andre mænd. Med løgnagtigt tøjter, som pludselig bliver frigide. Kvinder er kun liderlige i starten af et forhold. Jeg ved ikke hvorfor. Chokolade kan de æde 24/7, mens sæd bliver de trætte af efter 14 dage. Meget mærkeligt.

Jeg plejer at sammenligne den kvindelige natur med det store ocean.....

Ja, det er vel ikke helt ved siden af. Mangen en sømand har skudt sin havbrus afsted ud over kvindes store vidder. Mange har også følt søsyge ved at surfe rundt på kvindens bølgebakker. Man kan vel også nikke genkende til oliespild og forurening.

Og hvad så Joan? Skal vi mænd bare tage os til takke med jeres humørsvingninger, og ikke holder jer op hvad i lover, og hvad i har forpligtet jer til. Det skulle lige være vi mænd der sagde, "jeg har alligevel ikke lyst til at gå i haven i dag. Tror jeg napper lidt OL i tv istedet". Så skal du nok se kvindens søer bruse, og hendes "natur" vise sig i sit sande jeg.

Kvinder er omstændige, og omskiftelige. Det er mænd også, men det er åbenbart kun okay for kvinder at være det. Det er som om, at hver eneste kvinder der er blevet født siden '66, har det som om, at de er den nye Jesus. Rene martyrer, som ofre sig for alle mænd og kvinder omkring dem. Oooooooooooh den vanvittige smerte de skal igennem, når de føder. Den værste smerte, er vist rygmarvsbedøvelsen. Må jeg være fri.

Næste gang, den so, siger at du hun vil suge dig ren, som en chokolade skilpadde for creme, så kald hendes bluff, og kontra med at sige, at så tager du da klart opvasken. Når hun så ikke har suget dit pibehul tørt, så lade du bare opvasken stå til bakteriener. Vær fuldstændig ligeglad med de løgnehistorier den møgsæk kommer med. Du får jo ikke en skid alligevel. Det er ulempen ved et parforhold

Sateme om jeg så ikke to sekunder efter jeg postede det satans wikipedia link, læser jeg følgende fra samme side:

Mallsai

Inexpensive bonsai trees often sold in chain stores and gift shops are derisively referred to as "mallsai" by experienced bonsai growers, and are usually weak or dead trees by the time they are sold. Often these bonsai are mass produced and are rooted in thick clay from a field in China. This clay is very detrimental to the bonsai, as it literally suffocates the roots and promotes root-rot. Very little if any shaping is done on mallsai, and often the foliage is crudely pruned with little finesse to resemble a tree. Due to the conditions under which they are transported and sold, they are often inadequately watered and are kept in poor soil, usually a clump of sphagnum moss or the aforementioned clay with a layer of gravel glued to the top, which leaves them susceptible to both drying and fungal infections. Some "mallsai" can be resuscitated with proper care and immediate repotting, although this is reportedly rare. This top layer of glued-on gravel should be immediately removed once the bonsai is purchased, and the plant should be repotted in a good bonsai soil such as akadama.sugi

Lækkerier.
Mit norske bonsai træ er norsk. Masseproduceret i dårligt kvalitet. Fantastisk. De er så godt som døde. Jeg troede sgu lige, at de lorte træer skulle følge mig i graven. Ja måske endda beplantes på mit gravsted, hvor de hånligt kan gro vildt, og skygge over min gravsten.

Men nej - det er mig der kommer til at grine i den sidste ende (pånær, at jeg har smidt 2x59 kr ud på råddent pind). Stik mod forventning, bliver jeg ældre end de Bonsai træer. Jeg bliver alligevel deres undergang.

For helvede. Hvorfor lod jeg Mr. Myagi dupere mig med hans lorte potteplanter. Det er jo et helvde uden lige at passe på den slags. Det er for det første slet slet ikke indendørsplanter. Hvad helvede tæntke jeg på!!!! Fucking norske Rema1000 (pooooooose, Dominoooooo kort, haaaaaaa det braaaaaaa!!!!!!!!!) playede mig totalt med deres pisse 4 farvede annonce.

Sad og læste lidt på wikiepedia om Bonsai træer. De skal være udendørs. Det er en kunst i sig selv at vande dem. De skal have sol lys, men ikke for meget. Det tager et år, at forme dem, med wire. Godnat....

Måske jeg bare skulle give ind, og lade min kat æde de satans træer. Allerede efter 6 dage, kan jeg godt se, at jeg ikke har det i mig, at varetage noget organisk. Godt jeg ikke skal have børn. Fuck, hvor besværlige de må være.

Det har stadig ikke lykkedes mig at finde en forstøver - flot.

Vækuret ringede kl 0730. Tillod mig at sove 45 mere, end normalt, hvis jeg skal ned og træne, da jeg møder kl 11 om mandagen - eller rettere gjorde. Nu er det kl 9 - føj, og så en mandag! Efter lidt intern diskussion, så kom jeg ud af sengen, og fik spist morgenmad.
Jeg havde godt nok tjekket mail inden jeg gik i seng, men jeg har altså ikke fået nogen mail, eller sms, om at der vil være en milliard minus grader idag. Og Al Gore har ellers liget været her, og åbenbart løjet, med sit foredrag om Global Opvarmning. Sne og kulde og mandag = tåre. Einstein har lavet den ligning, hvis nogen skulle være i tvivl.

cykel: Lange 10 minutter
Hader kondicykler

Squat: 2x8 @ 60 kg *opvarmning* + 2x6 @ 100 kg
Der blev grædt meget. Lænden er ikke stærk nok til squat, og jeg følte mig sygeligt energi forladt

Skrå Bænk: 2x8 @ 2x14 kg *eksplosiv* + 3x6 @ 2x22 kg
Lidt mere vægt på. Går lige lidt mere ind i det her emne senere

Close Grip Pulldown: 4x6 @ 75 kg
Istedet for Barbell Rows

Upper Back: 4x6 @ 60 kg (maskine)
Gik fint. De sidste 5 kg ryger snart på, og så må jeg finde på noget andet, når der skal stiges igen

Front Pulldown: 2x6 @ 60 kg
Egentlig mest bare for lige at få kørt lidt mere på Latisssmus Dorsi

Det var ikke nogen god gang træning. Min lænd gjorde lidt vrøvl under squat, samt at jeg bare manglede styrken. Jeg var helt flad. Undeligt som det svinger her på det sidste. Jeg tror desværre jeg må ty til benpress frem for Squat i en periode, indtil jeg er kommet lidt mere igang, og kommet ovenpå energimæssigt.

Og energi mangler jeg også, når jeg skal køre Military Press. Det måtte jeg droppe idaq, da jeg dårligt kunne tage 2 reps med 40 kg. Min ene skulder var helt død, og virkede hæmmet i sin bevægelse, samtidig med at jeg kunne mærke jeg blev hurtigt træt. Jeg tror jeg skal droppe det skråbænk, og så kører almindeligt bænkpress, for at give skulderene lidt restitution. Mange af mine øvelser rammer omkring skulderene, og det skal jeg vist tænke lidt over. Det er ihvertfald anden gang i træk, at jeg har måtte droppe Military Press.

Alt i alt, ikke så godt idag, men vigtigst var at jeg kom afsted. Nu skal jeg lige have min skulder i orden igen. Den er lidt øm nu, og det betyder, at mit MMA comback IKKE bliver i aften - typisk.

Men så må jeg se Danmark Vs. Lorte Luder Norge i en sport der er mere Gay end Amerikansk Fodbold

Så har jeg været opfindsom i køkkenet igen ;-). Her er en flødeagtig ostesauce med kylling, som er (efter min bedste overbevisning) fedtfattig.

Kylling filet (skæres i stykker)
Soltørret tomater
Champignon
Forårsløg
Hvidløg
Chili
Citron
Salt & Peber
Karry
Fromage Frais (0.1%)
Cheasy Neutral flødeost (4%)

Skær de soltørrede tomater i nogle lidt mindre stykker. Jeg deler dem som oftest i 3 stykker. Put dem i en skål, og dæk dem lige nøjagtigt med vand. Lad dem stå i blød i en halv times tid.

Skær hvidløg i lige nøjagtigt de stykker du vil. Skær kyllingefileten i småbider. Vend kyllinge stykkerne i olivenolie og hvidløg, og lad det stå og marinere i ungefähr en halv time også.

Skær forårsløg og champignon.

Når de soltørrede tomater har stået i så lang tid som de nu skal, så hæld fromage frais ned i skålen, og smid din flødeost sammen med. Vend det hele, indtil ost og fromage frais ser ud til at være en og samme ting. Tilsæt så noget citronsaft.

Varm en gryde med en smule oliven olie i. Smid en smule chili i, sammen med laubærblade og en smule karry. Smid din kylling, sammen med marinaden i gryden, og steg kyllingen. Når kyllingen er stegt, så smid forårsløg og champignon i. Når det er svitset tilfredstillende, så hælder du din tomat/fromage frais/oste blanding oven i, og lad det så stå og simre ved svag varme. Smag til med salt og peber, og eventuelt lidt mere citron saft.

Serveres med fuldkornspasta og groft brød.
Eventuelt kan man tilsætte saucen lidt oliventapanade også

Det er nu dag 4 inde i Bonsai Projektet, og det ser skidt ud. Meget skidt ud. Bladende på træerne ser meget tørre ud, og det har endnu ikke lykkedes mig at finde en forstøver, så jeg kan give bladende ordentlig med vand, her i nabolaget. Det betyder, jeg skal på en længere rejse mod midtbyen, for at finde en fucking plastikdunk med en sprøjte på. Hvor dårligt udstyret kan en superbrugs være?!

Efter dag et var veloverstået, så lagde jeg mærke til, at der på dag 2 lagde et par tørre blade eller to ved siden af det ene træ. Det gjorde mig lidt nervøs, men jeg tænkte så ikke mere over det. Måske det var misvedligeholdelse fra Rema1000 side af. Jeg gav straks træer noget mere vand, og satte dem i vindueskarmen. Det skulle vise sig, at træernes skæbne mere havde med mis at gøre, end vedligeholdelse.

I dag viste det sig, at min kat kunne foretage et millimeterpræcist spring op på reolen, hvor jeg vurdere det var det eneste sted træerne kunne være i vanskelighed. Fangede svinet i at stå og få fråderen på over de to forsvarsløse træer. Grund nr 2 til, at jeg så desperat har brug for den forstøver.
Efter lidt jagten og parlementeren, lykkedes det mig at indfange min kampkat, og vi fik forhandlet os til en midlertidig løsning, omkring hvad hans rolle er i plejningen af de her Bonsai Træer.

Jeg tvivler dog på, at vores våbenhvile holder i alt for lang tid.
Jeg er nødt til at skal have en eldrevet forstøver i morgen, som er istand til at sende en kraftig vandstråle over 7 meter

Jeg har fået en fantastisk ide. Jeg har købt to stk Bonsai Træer. De er fantastiske og flotte. Det hele virkede som en rigtig god ide. Det er nu blevet til et projekt.

Det hele startede med, at jeg bladrede et Rema1000 reklame igennem, og der var tilbud på Bonsai træer. "OMG, dem skal jeg sgu da have et par stykker af", var mit indfald. Det indfald blev stående. I flere dage. Ja faktisk i 5 dage, gik jeg og tæntke på at købe de her Bonsai træer. Idag købte jeg dem så.

I de 5 dage jeg har sat og gloet på den åndsvage reklame fra Rema1000, vil jeg idag ønske, at jeg havde lavet lidt internet research.

Bonsai træer kræver tålmodighed. Tål-fucking-modighed... åh gud. Det har jeg intet af. De skal vandes, plantes om, have sol, ikke stå i solen.

Der ligger meget arbejde i at vedligeholde Bonsai træer, men jeg har besluttet mig for at det som en udfordring. Jeg har nu haft kat i snart 4 år, og den er endnu ikke død af sult. At andre så er døde, pga ham, er en anden historie, men han lever i bedste velgående (onde tunger vil sige, han lever lidt for godt). Og nu når vi er inde på emnet kat, så er jeg bange for at lige netop katten kan være en af grundene til, at mit Bonsai Projekt bliver kort

Allerede da jeg i et kort øjeblik lod et af træerne stå ubevogtet på stuebordet, var han henne og lugte til træet, og begyndte ret hurtigt at æde af det også. Ikke fedt. Ud over, at de bonsai træer skal udsættes for min huslige inkompetence, skal de også være udsat for en glubsk kampkat.

Anyway - jeg vil læse lidt mere om de her Bonsai træer, og hvordan man vedligeholder og "træner" dem. Vil gerne at de holder formen, og måske også selv kunne sætte lidt skik på dem. Skal ud og have købt en forstøver (som også kan virke mod katte) samt noget Bonsai gødning.

Hvad helvede har jeg dog kastet mig ud i

Dag 2 i programmet, og mine ben var fuldstændigt døde fra mit Squat comeback i onsdag. Hele torsdag blev det bare værre og værre, og det gik fra knæene og op i lænden. Jeg har haft meget ondt. Jeg har grædt, klynket, og grædt. Det er aller sidste gang jeg holder så lang en pause fra at Squat. Jeg vil hellere skydes i knæene end at have doms ala det her. Og når man så er godt igang med at græde over sine punkterede ben, så læser man i Lorte Lars Besands blog at han Squat 15x6 @ 205 kg. Nå!! Tak for lort. Regner med at du græd også

Anywho - det er altid lidt af et helvede at træne om fredagen. Mange der lige skal discoes op til weekends kvæg brag, så smithen er svær at komme i nærheden af.

Cykel: 7 minutter'ish
Mest for at løse lidt op i mine doms, men alle cyklerne var lort. En kunne ikke køre et program, en anden sad man af helvede til på. Skiftede cykel 3 gange, indtil jeg kunne køre færdig, og så var jeg godt træt af det

Dødløft: 2x8 @ 60 kg *opvarmning* + 3x6 @ 100 kg
Opvarmning gik fint, men jeg havde vist glemt, hvor meget 100 kg egentlig vejer.... føj

Saxon Sidebends: 3x12 @ 2x 8 kg
Den bliver snigende hård syntes jeg

Ball Crunch: 4x6 @ 17.5 kg
Lækkert - gik rigtigt godt

Triceps: 4x6 @ 27.5 kg
Har stadig lidt bøvl med armene fra i fredags, så der skulle ikke mere vægt på, men det tror jeg der snart skal dog

Cable Curls: 4x6 @ 27.5 kg
Samme som med triceps. Stadig øm og træls. Snart flere kg

På trods af, at jeg fuckede det sidste sæt dødløft totalt op, så endte det dog med at blive en god gang træning, påtrods af helveds doms. Nu skal der restitueres over weekenden, og så starter jeg op mandag igen - hvis jeg kan sove altså. Den eneste der får noget ud af det fucking baldrian er min kat, som bliver crack skæv

ja, det var sandt og sige, ingen fornøjelse at være ovre og træne i dag. Søvnproblemerne fortsætter i fuld flor, og ordentlig søvn er en mangel vare. Jeg har det rent ud sagt af helvede til når jeg vågner om morgenen.
I morges brugte jeg 40 minutter på at æde havregryn og drikker to kopper kaffe, alt imens jeg så Tv2 News klovne sige igennem et par nyhedsindslag.
Det hele endte med, at jeg kom så sent afsted, at jeg måtte tage omkring jobbet først, for at sætte nogle ting i gang. Men da det var store backup dage (eller ihvertfald på høje tide), og der var to servere som skulle opdateres. Alt i mens det skete, kunne jeg roligt liste over og pine mig selv - og pint.... det blev jeg.

Cykel: 10 minutter
En forbedring. Ikke så meget syre, og dermed hellere ikke så meget ynk. Tænkt sig at ens form kan blive smadret så meget på mindre end en månede

Squat: 2x6 @ 60 kg *opvarmning* + 3x6 @ 100 kg *selvmord*
Oooooooork da. Jeg har mistet meget styrke. Det værste var, at min iskas nerve lader til at gøre kvaler igen, og det plagede mig igennem hver eneste set. Her skal der arbejdes målrettet

Skrå Bænk: 2x8 @ 2x14 kg *opvarmning + 3x6 @ 2x20 kg
Ikke så meget at sige. Droppede et sidste sæt, pga lidt skulder vrøvl

Close Grip Pulldown: 4x6 @ 70 kg
Sagde mange underlige lyde. Tog denne øvelse istedet for Barbell Rows, så jeg kunne skåne skulderen lidt

Pulldown: 3x6 @ 75 kg
Piiiiiiv. Så løb jeg tør for energi

Energi niveaut er vel hvad man kan forvente, når jeg har lagt syg det meste af Januar månede. Den var meget lav. Jeg fik kørt noget squat, men jeg er gået næsten 20 kg ned, og jeg måtte da virkeligt kæmpe med de 100 kg. Det er helt sikkert, jeg kommer til at gå underligt de næste par dage. Det værste var, at jeg kunne mærke hvor meget min hofte drillede mig. Hver morgen, når jeg tager strømper på, så er jeg nødt til at hjælpe mit højre ben op over venstre knæ, for at kunne tage strømer på. Det er ikke godt. Jeg må straks igang med at kigge på de strækøvelser igen.

Da jeg skulle køre Military Press, så kunne jeg dårligt skubbe de 40 op over hovedet, og jeg nåede kun at tage 2 reps, og så måtte jeg indse, at den øvelse kom jeg ingen steder med idag. Var stadig godt smadret i det område fra fredagens træning.

Nå - nu må vi se hvordan jeg har det i morgen. I aften burde jeg sgu kunne sove bedre, efter at have pint mig selv sådan, og så håber jeg lidt, at søvnrutinerne falder på plads.

Den næste tid bliver spændende. Mange seminar, camps og stævner som skal tages hånd om. Jeg regner med at begynde at træne MMA igen, hvilket nok ikke bliver før næste uge, og så finde mit fodfæste i klubben, så jeg kan være behjælpe lige i forbindelse med de næste par stævner

Kære Joan

Min mand har et stort sexbehov, og han kan blive så sur, hvis han ikke får sex i et par dage, og så er jeg tilbøjelig til at give efter, om ikke andet ved at give ham en omgang med hånden eller et blowjob.

Han er vild med at se pornofilm, og vi skal se det som optakt til sex hver gang. Han siger, at han bliver inspireret til god sex, men jeg er ved at køre lidt træt i det, og kan ikke længere finde ud af, hvordan jeg skal lægge op til sex uden pornoen.

Han onanerer, og det er fint med mig, men det er som om, at det er vigtigere end alt andet, vi har sammen. Selv den aften min far døde kom jeg hjem til en mand, der lå og legede, mens han så pornofilm.

Jeg føler mig ikke sexet nok, når han hele tiden vil se porno. Jeg ser gerne filmene sammen med ham, men behøver det at være hver gang?

Jeg prøver at være en god kone, mor og elskerinde, men helt ærligt, så føler jeg, at han er mest interesseret i at have et forhold, så han er fri for at jagte sex ude i byen, og ikke for at dele livet generelt med mig.

Det er endda heller ikke retfærdigt, for han er nok jordens rareste, og jeg elsker ham. Jeg er ved at ryge ud i en krise, så hvis du har et godt råd, eller kan henvise til noget, så vil jeg blive meget glad, for jeg føler mig mildest talt frustreret og ked af det.

Prøvede at lægge an til sex i aftes, og greb mig selv i at være fuldstændig tom for ideer og endte med at sætte en film på!

Hustruen

Kære hustru

Mange kvinder tror, at deres liv bliver lettere, hvis de tilpasser sig deres mænd, men det er en misforståelse. Kvinder skal finde ud af, hvad de selv vil, og på den måde blive naturligt glade. Når du er glad, bliver din mand glad.

Han ønsker ikke, at du ofrer dig og bider tænderne sammen og får sexen overstået. Han vil se dig glad. Og det bliver du først, når du finder ud af, hvad der gør dig glad.

Det er klart, at din mand kommer til at dominere med hans ønsker, når du ikke ved, hvad du selv kan lide. Men jeg kan garantere dig, at både du og din mand får det meget bedre sammen, når du begynder at tage ansvar for din egen glæde i stedet for at please ham.

Du kan starte med at finde ud af, hvad du ikke kan lide, som fx. porno som opvarmning. Spørg så dig selv 'Hvad vil jeg hellere have? Jamen jeg vil hellere have, at vi har forspil, hvor vi kysser hinanden og kæler for hinanden!' Sig det til din mand, og vis ham, hvor glad du bliver, når du taler om det.

Brug denne metode, hver gang du er utilfreds med noget: Hvad vil jeg ikke have, og hvad vil jeg hellere have?

Mange kærlige tanker fra Joan

Hvad fanden er nu det for noget pis Joan?! Hvorfor værdiger du kvinden så langt et svar. Hun skriver jo bare i et håb om at få ynk, og at vi skal give hende ret i, at hendes mand er en drønnert. Hendes mand er pisse sej. Han er ikke bange for at rykke i fyrtårnet, og han vil se porno. Rock On.

Og så skriver du, kælling, at DU føler dig usexet, fordi HAN ser porno. DU ved ikke længere hvordan du skal tænde ham, og tage initiativ. Hvordan helvede kan det bliver andre end dit problem. Har du overhovedet spurgt din mand, HELT ÆRLIGT, om hvorfor han så gerne vil se porno. At han siger, at det er for at det giver gode ideer, er stensikkert løgn. Det er lidt ligesom når du spørger, om din røv ser stor ud i dine nye bukser. Manden lyver for husfredens skyld - ubestridt.

Han ser muligvis porno, for at vække lysten - hos jer begge - fordi han har givet op over for din ugidelighed. I det mindste er en af jer tændt under akten.

Du har ingen ideer til hvordan du skal tænde ham. HVORFOR ER DET HANS SKYLD. Det er jo ikke pga han ser porno, at du er ide forladt. Nej, det er fordi du er ugidelig

Hvis du ikke engang ved hvad du selv tænder på, og hvad du gerne vil have han skal gøre ved dig, så er du sgu ude og skide.
Jeg vil foreslå, at du måske prøver at ligge dig på siden, næste gang i knepper. Så har du da i mindst bevæget dig 90 grader

Hej Joan

Jeg er en pige, der ikke har vildt megen erfaring med analsex, men det tænder mig, og jeg nyder, når jeg har det. Men det er sket, at jeg ikke har været ren, og det synes jeg bare er så pinligt.

Hvad kan jeg gøre, så det ikke sker? Er det normalt, at man kan komme til at prutte bagefter? Det kan jeg også komme til at gøre, hvis jeg er blevet taget bagfra, det kommer så bare fra skeden, men det kan han jo ikke høre, men det kan næsten få mig til at droppe den stilling, selv om jeg synes, den er fræk...

Hilsen den usikre

Kære usikre

Man kan først slappe helt af og nyde analsex, hvis man ved, at man er ren. Det kan man heldigvis blive på forskellige måder. Før du overhovedet begynder at rengøre dig, skal du have været på toilettet og tømt dig så godt som muligt.

Derefter kan du evt. benytte den lette metode: smør Vivagsæbe på din finger og stik den op bagi og vask dig ren. Gør det nogle gange. Har du lyst til at gå lidt mere effektivt til værks, er der denne kraftigere metode: Skru brusehovedet af bruseren. Åben for vandet, men sørg for at strålen er blød. Stik bruseren op i endetarmen og reguler vandet efterhånden. Du bliver helt ren på denne måde og det er ikke ubehageligt, selvom det lyder sådan.

Den fikse metode er at købe en analpumpe. Det er en lille gummipumpe man fylder med lunkent vand, og så trykker man, så der kommer vand op i tarmen.

Med hensyn til skede eller analprutte, så er det ganske normalt, hvis penis og hul ikke slutter helt tæt, eller hvis penis ofte kommer helt udefra og ind, så der bliver pumpet for meget luft op i tarmen eller i skeden. Der er ikke andet at gøre ved det end at se det som en naturlig ting.

Jeg ønsker dig god fornøjelse

Mange klem fra Joan

Der er ikke noget bedre, en når en lille ung tøjte bekender, at hun bare nyder rosinen i pølseenden. Det er smukt og fantastisk når en lille øgle bekender kulør.
Men hvorfor skal Joan ødelægge det, med noget nær det mest væmmelige indlæg nogensinde fra hendes skruppeløse side. Fingre, sæbe og bruseslanger langt oppe i katteøjet, er ikke lige hvad jeg har lyst til at læse om, og det har i høj grad taget noget af min lyst til analsex.

Prutter og hjemmelavede tarmskylning. Fy for helvede.
Skriv sgu da et privat brev til øglen næste gang.

Og må jeg så bede ekstrabladet om at få ryddet op i deres menu på hjemmesiden. Man kunne jo nemt komme til at trykke på Joans brevkasse, når man egentlig bare skulle ind og se dagens side 9 pige

Forædt.... Hvorfor?!!!
Det skal jeg sige dig hvorfor.

Gulerødder
Forårsløg
Løg
Bambusskud
Røde Peber (snack peber)
Bønnespirre
Tørrede Abrikos
Tørrede lime blade
Oksekød i strimler
Hvidløg
Chili
Soya

Mariner oksekødet med Soya og hvidløg, og lad det trække en halv times tid. Bare lige vend kødet i det, og hæld ikke så meget soya i, at kødet svømmer

Kog noget vand, og sæt de tørrede abrikoser i blød, sammen med en lille håndfuld tørrede limeblade. Lad det stå og trække i en 15 minutter, og så blænd skidtet til ukendelighed!!!

Resten snittes i små stykker, så det er klar til at blive stegt i din wok.

Smid kødet i, sammen med med soya og hvidløg. Til sæt chilien, så det steger sammen med kødet.
Smid gulerødder i, da de gerne skal have længere tid, end de andre grøntsager. Smid bambusskudende i, når du mener, at gulerødder har fået nok. Efter en to minutter, smider du resten i, og sørger for at det hele bliver stegt.

Hæld din Abrikos/lime blanding i, og lad det lige nå at komme en smule i kog, og så er retten klar til servering med Ris eller Nudler.

OMG!!!

Abrikos/lime/chili er bomben

Julen er overstået, og det værste stress er ved at ligge sig. Desværre hævnede Norge sig, og jeg vågnede op d. 31/12 med en svag omgang sygdom. Ganske fesent, da der var planlagt en voldsom nytårsaften. 5 sjusser senere, så var alt sygdom glemt.
Det var det dog ikke 1/1 07 klokken cirka 18......

Der er gået 14 dage, før jeg er kom på højkant igen. En skrækkelig omgang sygdom, som blev forværret af, at jeg ikke kunne sove om natten den første uge af det, og jeg så i den efterfølgende uge kæmpede for at få mit døgn vendt rigtigt igen.

I fredags var det så tid til at komme igang med træne igen. Ingen træning i næsten en måned som sagt pga julestress. Grundet sygdom, har jeg brugt meget tid sammen med min sofa, hvilket ikke plejer at være godt for min lænd, og den var så også begyndt at værke lidt. Jeg tænkte, det vil være en god ide, at komme roligt igang. Derfor ingen squat eller dødløft. Min plan er nu også, at fokusere lidt mere på at forbedre min cardio.

Cykel: 9 min
Fucking 9 minutter i helvede. Efter 2:47 så syrede mine ben som var jeg blevet stukket med en kniv. Fantastisk form.....

Ball Crunch: 4x6 @ 15 kg
Den gik faktisk fint. Lidt problemer med balancen til tider, men ellers skal jeg vist tilbage til de 17.5 kg snart

Triceps: 4x6 @ 27.5 kg
Intet tabt der, men måske jeg skal kigge på nogle andre triceps øvelser også

Cable Curls: 4x6 @ 27.5 kg
Intet tabt der hellere

Pulldown: 4x6 @ 75 kg (maskine)
Meget fokus på en opret rolig og stabil stilling. Mere teknik fokusere

Military Press: 4x5 @ 40 kg
Stille og rolig her, for jeg plejer at tabe en masse styrke. Tog kun 5 reps, så det gik faktisk fint

Barbell Rows: 4x6 @ 45 kg
Okay hård, men ellers fin

Dejligt at komme igang igen, og jeg havde mere energi end forventet. Har lidt doms her lørdag, men ellers er jeg i god form. Men det bliver nok noget anderledes, når jeg skal igang med at squat.

Jeg vil satse på at komme igang med at træne 3 gange om morgenen, og en af gangene skal der satses noget mere på cardio.

Men rart at træne igne

Garanteret fake, for en siger i kommentarne "black dude chillin' in that part of town, no way".
Stadig ustyrligt morsom

[youtube]b6XMhvEf03M[/youtube]

I dagens udgave af gratis avisen 24 timer, bekender en familiefar, at han har spillet 250000 kr op på nettet. Hovedesageligt på Poker. Han er vel hvad man kalder en ludoman. Ikke en af de vindende ludomaner. En af de tabende. En allround trist historie, men jeg bryder mig ikke følgende frase i avisen

Han er i dag ikke i tvivl om, at spilleudbyderne bondefanger folk ved ikke at informere om konskvenserne ved overdrevent spil. "De fortæller altid kun om de mennesker, der vinder. Men i virkeligheden er der kun en brøkdel, der tjener gode penge. Resten taber altså"

Ja no fucking shit. Og det tog sig dig 250.000 kr at finde ud af det. Da du havde tabt de først 100 kr du satte ind, gik det så ikke op for dig, at det kun er de gode spillere, som vinder.

Alkohol-, tobak-, og bilfabrikanter bondefanger de også, når du bliver syg af tobak og druk, eller får bøder for at køre for stærk. Samfundet kan på ligge restriktioner på de ting der frister, men det kan aldrig være samfundet ansvar, at skulle være moral og fornuft for hele samfundet og dens befolkning.

Gambling er farlig. Især fordi mange tror gambling drejer sig om held. De der ikke fatter at gambling drejer sig om viden og illusioner, er dem der taber. Der er dog mange der tror, at gambling bare held, er dem der taber. Langt de fleste af dem, er dog ikke folk der storgambler.

Det genere mig, når bittre mennesker, langer ud efter de ting de ikke selv kan styre. Selvfølgelig er det ikke alle der vinder i poker. Det er sgu da hellere ikke alle der vinder i Lotto. Skulle man mene, at Danske Spil bondefanger alle de mennesker der køber Lotto to gange i ugen, fordi det kun er Lotto Henrik der får spalteplads i Se & Hør, og ikke alle de hårdtarbejdende danskere, som ikke vinder en skid. Folk der uge efter uge smider 100 kr afsted på Lotto, men ikke vinder ret meget mere end et par små kroner hist og pist. Selvfølgelig ikke.

Skal man snakke om hvem der bondefangere hvem, så skulle man nok diskutere mediernes rolle i den sag. Ikke spiludbyderne. De promovere deres produkt, på samme linje som alle andre der har et produkt til salg. Viser en coca cola reklame måske fede små teenagere med rådne tænder. Nej, for hvem vil så købe lortet. INGEN!!

Fint - du havde ikke overblikket til at se, at når du spiller poker for 1200 kr om dagen, at du så ikke er en vinder. At det så er spiludbyderen som er bondefangeren her, har jeg svært ved at se. Det kaldes simpelthen bare placering af ansvar, og du vil ikke tage dit eget ansvar. Har man spillet en kvart million op på et halvt år, så er der godt nok noget galt med en. Når man spiller i det skjulte for familien, så er det en selv den er gal med, og ikke udbyderne af spillet.

Stram dig an, og tag dit ansvar. Se i øjnene at du er ludoman, og arbejd med det. Ludomani er en lidelse, og der er ingen skam i det. Der er en skam i at skubbe ansvaret fra sig, og finde syndebukke

Den her er klasse. Fantastisk lavet

[youtube]cYhhfHYZa5s[/youtube]

For meget kaffe, og for meget tid

[youtube]wlaHhnG3954[/youtube]