Der er nu 30 minutter til, at jeg bliver hentet af Kim, og så kører vi mod Odense, hvor Lasse og Kristian. De er på cardet til Shootfighting kampe til Figther Galla 3.

Der bliver rig mulighed for at møde gamle kendte ansigter, og folk fra diverse forums, men indtil videre har jeg mest fokus på, at jeg skal biside Kim i corneret under Lasses og Kristians kampe.

Det har jeg prøvet før til Cage Challenge, og det var en lærerig oplevelse. Denne gang håber jeg, at jeg kan forbedre mig på nogle af de punkter, som haltede sidste gang.

Oh well - jeg skriver noget mere når jeg kommer hjem i morgen

Det var ikke så slemt med DOMS fra igår, så jeg var rimelig fresh til at tage ned og træne idag. Så sagt, så gjort.

Cykel: 8 min
Det er ikke fordi det er hårdt. Jeg keder mig bare så psyko meget

Dødløft:

2x8 @ 60 kg Opvarmning
1x6 @ 80 kg
1x6 @ 90 kg

Planen var flere stigninger, men højre knæ - altså ikke det knæe jeg har været skadet i - begyndte at gøre meget ondt, når jeg løftede, så jeg tog ikke flere chancer. Har oplevet noget, som jeg tolker som kompensationssmerter, i det knæ

Ball Crunch:

1x6 @ 15 kg
2x6 @ 17.5 kg
1x6 @ 20 kg

Skulle lige genfinde niveauet, og det lader til, at 17.5 kg er for lidt, og de 20 kg er mere passende

Dragonflags: 4x12
De var hårde - piv

Superset

Dumbell Swing: 1x22 @ 20 kg + 3x12 @ 30 kg
Saxon Sidebends: 4x12 @ 2x7kg

Dumbell swings laver jeg ikke med strakte arme længere. Derfor kan jeg tage flere kilo. Har vægten hængende omkring maven, og ruller fra side til side

Cable Curls: 4x6 @ 27.5 kg
Snart op på de 30 kg igen

Triceps: 4x6 @ 27.5 kg
OMG - piece of cake

Det var en udemærket træning med god tempo, hvor jeg svedte som en sindsyg. Jeg bryder mig ikke meget om at træne fredag eftermiddag, da det vrimler med unge knøser, der skal være weekend klar.

Jeg var noget bekymret over det andet knæ, men nu må vi se om det ikke holder. Generelt føler jeg ikke, at jeg har mistet så meget styrke, som jeg havde frygtet

Nu dage sygdom er væk, og knæet ikke længere sådan gør de store kvaler, så er det tid til, at begynde at træne igen.

Truth be told, så var jeg faktisk nede og træne i tirsdags, og jeg nåede et HELT sæt squat med 10 rep med 50 kg på, inden det gik galt. I anden sæt, røg lænden, og efter det 3 sæt, så kunne jeg ikke mere. Alt i alt bestod træningen af 3x10 @ 50 kg, og 5 minutter på cykel.....

Idag gik jeg igang igen.

Cykel: 7 min
Så mit snit til at løbe over og nappe benpress maskinen

Ben Press:

1x10 @ 70 kg
2x10 @ 90 kg
1x10 @ 110 kg
2x6 @ 130 kg

Knæet tog alt belastning, unden at gøre vrøvl, hvilket var rart. Ben press er slet slet ikke det samme som squat, så jeg tror jeg vil vende tilbage til squat snart

Bænk Press:

Opvarmning med 20 kg
2x6 @ 40 kg *eksplosiv
2x5 @ 55 kg

Da jeg kørte de almindelig reps, der gik jeg hurtigt død. Har jo ikke løftet noget i måned. Så det var hårdt. Det der var værst, var mit venstre håndled, som jeg har haft opereret efter et kompliceret brud engang. Ud over mangel på energi, så gjorde den ondt

Barbell Rows: 4x6 @ 40 kg
Kunne ikke finde de sidste 5 kg jeg skulle have haft på, så jeg besluttede mig for at tage det gelinde

Military Press: 4x6 @ 30 kg
IGEN - jeg kunne ikke finde de fucking skiver, jeg skulle have på, så igen var nøgle ordet - gelinde. Med tanker på, jeg har haft lidt døj med skuldrene de sidste par dage, var det nok en god ide. Dog var det lidt for let

Upper Back: 4x6 @ 55 kg (maskine)
Jeg havde "glædet" mig til denne maskine, da jeg havde en masse filtrationer i den øvre del af ryggen, grundet alt den arbejde ved computer de sidste par dage. Den fik løsnet godt op, og næste gang er jeg tilbage på de 60 kg. Fave machine

Pulldown: 4x6 @ 70 kg (maskine)
Her skal der også mere vægt på næste gange

Alt i alt en god træning, med meget energi, selvom jeg straffede mine ben ganske hårdt. Jeg vil lave de "ben curls" som de har en maskine til dernede, for at få endnu mere styrke i knæene. Jeg gik hele vejen hjem fra træning. Var bl.a. inde forbi EB games og hente NHL 07 til Xbox 360. Da jeg manglede de sidste par metere, inden mit domicil, der var mine ben ikke fem potter pis værd. Der var der godt nok udsolgt. Det var helt dejligt at komme hjem med en kooooold dåse cola, og så suge den, mens spillet loaded ind for første gang.

Men mit knæ drillede mig på gåturen hjem. Stationærer løft lader til at være okay'ish, mens bevægelse godt kan drille.

Fy for helvede en omgang sygdom vores luder af en server har været igennem. Åh gud jeg hader mit arbejde. Hader IT. Hader linux. Hader virkeligt Gentoo..... eller noget. I forbindelse med et glibc problem, besluttede vi (jeg) at det var på tide, at migrere til en 2.6 kerne.

Det var ikke nemt. Jeg fik liv i begge netkort og så var der bare den sidste million af ting der skulle op. Det var nemlig ikke så lige til det hele. Grundet reemerge af hele systemet, og en samtidig update, så var der ALT for mange ting, som skulle omkonfigureres. Værst var det, at klienterne ikke fik adgang til NFS og NIS. Det fik jeg ordnet. Der er åbenbart kommet nogle ændringer til hosts.allow, og det er ikke længere tilladt med ALL:ALL : (ip range). Fair nok

Nu kan mine brugere log ind, og jeg har fået iptables op og køre så der er trafik ind og ud. I det sammenhæng skal der lyde en stor stor tak til Haj fra #gentoo-dk @ Freenode, for at venligst låne mig hans script. Life saver!!!

Efter en update, så blev MBR iøvrigt overskrevet af LILO. Vi plejer at boot med Grub, men af en eller anden åndsvag årsag, så havde LILO sneget sig ind. Så jeg måtte lige boot på livecd, chroot, og så ind i grub og sætte MBR op igen. Så bootede serveren igen, på den nye kerne, med bedre NFS support.

Nu mangler jeg bare, at få liv i vores Apache server, og så sørge for at imap virker. Derefter skifter jeg telefon nummer og går...... væk.

Pga glibc, som ikke vil opdateres, da den kræver ntpl, som så kræver en Kerne 2.6, så har vi set os nødsaget til at endelig migrere væk fra kerne 2.4. Det er skrevet meget rosenrødt i dokumentationen på Gentoo.org, men det er det altså desværre ikke.

Bl.a. har det her givet mig voldsomme problemer

# emerge --unmerge sys-apps/modutils
# emerge module-init-tools

Angiveligt skulle module-init-tools være bagudkompatibel med kerne 2.4, men det så sgu ikke sådan ud, da jeg bootede op på 2.4 kernen, da jeg fik en kernel panic på min 2.6 kerne. Langt over de fleste init scripts fungere ikke, og snak slet ikke om modulerne...... Gay

Så var der ingen vej tilbage. Jeg kunne jo ikke emerge reemerge fra en reperationskonsol, da jeg ingen net havde bl.a. (og generelt var systemet jo ikke oppe), så det var med at få den fucking 2.6 kerne til at virke.

Ak ak ak ak
Kernel panic - findes der noget værre. Ja, sikkert, men ikke lige idag. Jeg troede oprindeligt at der var tale om en grub.conf fejl, da jeg fik den ikke kunne finde "root=/dev/hda2". Ind og kigge i grub.conf, men jeg kunne altså ikke finde noget galt der. Det skulle så imidlertidig vise sig, at jeg ikke havde compilet IDE chipset support til mit bundkort ind i kernen. Om'er.

Mount - chroot - make menuconfig - *fedte fedte* - make && make modules_install - spise frokost - drikke kaffe - reboot.

Nu booter svinet, men der er vist ikke noget support til mine netkort i kernen. SUK..... sagaen fortsætter, da hele husets netværk er flatlinet. Det her giver mig tanker om en ny it strategi, og noget med noget test server... ved ikke lige hvad det går ud på

Oooooork rend mig Gentoo. Efter en update af gcc (åbenbart en noget voldsomt en fra 3.4.6 til 4.1.1), så er der lidt noget rod. glibc fejler konstant. En masse krumspring er forsøgt, bl.a . med gcc-config og fix_libtool_files.sh og emerge --oneshot -av libtools, men fucking glibc fejler stadig.

Så nu er jeg vist nødt til at recompile hele mit system. Hvilket manualen vist også anbefaler. Det går med garanti hellere ikke smertefrit.

Det har jo lagt lidt i kortene, at jeg skulle have mig en ny Mp3afspiller, og da jeg så fik en lille overraskelse fra en uventet kant, så var det nu tid, at bytte lidt ud i den elektronisk park. I fredags købte jeg så en ny afspiller.

Jeg havde jo kastet min kærlighed over Creative Zen V plus og havde skrevet et andet indlæg om, at man ikke skulle købe Apple iPod. Well guess what... Jeg har købt en iPod Nano.

Feature mæssigt er Creative afspilleren overlegnt. Lydmæssigt vil jeg også mene, at den slår iPod'en. Designmæssigt, havde den fået lidt hak for sin joystik og for skærmen som skulle være ubrugelig i solskin. Jeg var dog opsat på, at det skulle være den, så jeg ventede på den kom i butikkerne. Jeg ventede og ventede. Datoen blev hele tiden udskudt. Så begyndte jeg at læse om firmware problemer, og utilfredse kunder inde på Creatives forum. Oh well, folk himler jo op om alt muligt.

Så vil skæbnen, at iPod nano fik en overhalning, og den kom nu som tyndere, med bedre batteri og gudhjælpemig om den ikke også kom i en 8 gigabyte version, til samme pris som en 4 gigabyte. Se - det var jo interessant. Fuck radio, fuck videoafspilning, fuck .... Jeg foretrækker lagerplads frem for FM radio.

Men ak.... ting har sin pris. I dette tilfælde..... iTunes. Fuck et stykke lorte software. Sløjt af helvede til og et ram svin af karat. Da jeg fik sat min iPod til, så crashede iTunes 8 gange, da iPod'en skulle opdatere sin firmware. Jeg blev MEGET rasende. Crash crash crash crash.

Gid der var en nemmere metode at flytte musik over på sin iPod, end at man skal bruge iTunes (der findes godt nok andet betalingssoftware). Jeg er træt af, at iPoden ikke bare kan sættes til som et eksternt drev.

Nu er iTunes godt nok begyndt at arte sig, men jeg syntes ikke det er så ligetil, at vedligeholde hvad man har af musik på den. Først skal det tilføjes iTunes biblioteket, og så rykkes over bagefter. Virker unødvendigt omstændigt.

Hej Joan
Min kæreste og jeg har været sammen i 3 år, og jeg synes vores sexliv var rigtig godt, indtil jeg fandt en dildo gemt i hendes toilettaske.

Det bekymrer mig.

Jeg synes ikke min pik er lille. Den er 16 cm lang. Men måske er hun ikke tilfreds med tykkelsen? Den er 13 cm i omkreds.

Men hva? er det normale? Svar venligst.
Den fortvivlede

Kære fortvivlede
Kvinder har ofte den opfattelse, at mænd ser porno fordi de synes at der er noget galt med deres koner, men det er ligeså forkert, som at tro at kvinder bruger dildoer fordi de synes at deres mands lem er for småt.

Dildoer eller vibratoer bruges hovedsaglig til at tilfredsstille sig selv til en hurtig orgasme og ikke som erstatning for en mands lem.

I øvrigt er det de færreste kvinder der får orgasme af, at et lem går ind og ud af hendes skede, de fleste får orgasme ved at stimulerer klitoris og det er egentlig også det som vibratoren oftest bruges til.

Selvfølgelig kan kvinden stikke en dildo op, men det er for at fylde skeden ud, mens hun selv rører ved klitoris.

Jeg er sikker på at din kærestes dildo ikke skal fortolkes som et tegn på at dit lem er utilstrækkeligt.

Dildoen hjælper hende til at fremkalde en orgasme så hurtigt som muligt, fx. om morgenen. Det tager måske et par minutter og så skal hun ud af sengen og videre i dagens program.

Samleje er en hel anden ting. Her handler det jo ikke om at opnå orgasme så hurtigt som muligt, tværtimod vil mange gerne oparbejde spændingen så samlejet bliver langt og intenst.

Fokus er lagt på samspillet mellem to mennesker og ikke som ved onani, hvor det kun handler om en selv.

Jeg håber at du kan se forskellen

Mange klem fra
Joan

For det første:
En dildo vil aldrig - ALDRIG - kunne afløse en mand. En dildo er et tavst plastik objekt (som oftest), som ikke gør meget andet end at knurre. Ja de kan fåes i mange størrelser, men træk gerne 10 cm af længden, da du skal regne med, at der skal bruges noget af dildoen til at holde i. En dildo er som alle andre stykker værktøj. Nytteløst, hvis det ikke er brugervenligt.
Derudover mangler en dildo mange af de kvaliteter som vi mænd har. Den kan ikke sperme kvinder i hovedet, eller ud over patter. Den kan ikke spytte i hverken bæver eller katteøje, hvilket er bidende nødvendigt, da mange kvinder ikke selv ævner at fjedte dem selv til. En dildo kan ikke stikke de lussinger som skal til, for at få en kvinde i det rette humør. En kvinde kan ikke komme med de ukvemsord, som skal til for at bringe begge parter tæt på. Og hvad er der ved, at gå ud og hente en øl til en dildo?

Og nu til Joan

Kvinder har ofte den opfattelse, at mænd ser porno fordi de synes at der er noget galt med deres koner.....

Det er jo sandhed med modifikationer. Mænd ser porno fordi, 1) de er liderlige, 2) porno er mindre kompliceret end deres kvinder. Når en pornoskuespiller endelig åbner munden, er det som regel for at stikke tisseren ind i den, eller for at tage i mod en god sund klat. Når kvinden derhjemme åbner munden er det meget sjældendt for at gøre en af de ting, men oftest for at påpege en fiktiv mangel hos manden. Derfor kan mænd godt lide at se porno, fordi det giver dem ro, og så selvfølgelig fordi man er liderlig, og har et ønske om at kneppe alle der ser nogenlunde ud (hvilket er en variabel størrelse i takt med indtag af alkohol og deslige)

Samleje er en hel anden ting. Her handler det jo ikke om at opnå orgasme så hurtigt som muligt, tværtimod vil mange gerne oparbejde spændingen så samlejet bliver langt og intenst.

Eh nej. Samleje handler om at komme så hurtigt som muligt, og så få en god lur

Efter at have læst denne "artikel", så blve jeg egentlig lidt harm. For at helt kunne forstå hvorfor, vil det nok ikke skade at læse lidt om http://en.wikipedia.org/wiki/Ubuntu_(Linux_distribution) og Ubuntu skaberen http://en.wikipedia.org/wiki/Mark_Shuttleworth.

Artiklen er en analyse og roasting af Mark Shuttleworth udtalelser. Ting taget ud af sammenhæng, for nemheds skyld, og så kommenteret. Kritisk kommenteret, for det bærer præg af, at skribentet ikke er pjattet med hverken Shuttleworth eller Ubuntu. Fair nok, at man ikke bryder sig om distro'en, men hvorfor gå til angreb på manden? En mand som har gjort, i mine øjne, meget godt for Open Source miljøet. Især den her kommentar irritere mig:

"It would only be funny to have millions and millions of people switching from being "the slaves of Bill Gates" into being the "slaves of Mark Shuttleworth". I very much liked Ubuntu 4.10, but then I wanted more freedom, and you're not free when the gifts come from a tycoon."

Hvorfor er det, at vi skal blive slaver af Ubuntu's skaber og ejer? Fordi denne distro har vundet så meget popularitet på utroligt kort tid, så er den også blevet en af de mere upopulære bl.a. det ældre Open Source / Linux miljø. Især blandt Debian brugere, som er den distro ubuntu er bygget op omkring. Alt det er irrelevant i den her sammenhæng, og udelukkende mit udlæg af sagen.

Jeg undre mig dog over, hvorfor er det er en dårlig ting, at en billiardær bruger sine penge på at give folk gaver. Er det ikke lidt gammeldags naiv tænkning, at vi sætter os i gæld, fordi vi modtager en linux cd fra Sydafrika af? At vores sjæl pludselig skulle være pantsat?
Hvad er det Ubuntu gør så forkert? De har lavet et frit system, med en optimeret kernel, som leveres uden proprietært software. Det er nok den distro, som har aller bedst hardware genkendelse, og et fantastisk software repositori.

Det er ren hater bandwagon, når en mand sidder og dekryptere Shuttleworhts udtalelser, og nærer mistro til hans velvilje. Det syntes jeg iøvrigt er en ting, som gør sig gældende i Linux miljøet. Den evindelige kværulerend omkring distro og software valg. Det frie valg, leder åbenbbart også en masse forkerte valg med sig. Det elitære hieraki som er opbygget i Linux communitiet, i form af hvilken distro man bruger, er ret skadende og enerverende.

Jeg erindre mit første møde med Linux communitiet på #Linux.dk på Undernet. Det endte i en ideologisk debat om, hvorfor jeg vil bruge Linux, fremfor at idioten gav mig pointers til at sætte mit netkort op. Den slags er der for meget af. Folk der skal ophøje dem selv på andres bekostning, og jeg syntes lidt det er hvad der sker i den artikel. Billige point, er hvad det er, og til ingen grund

Hej Joan
Jeg har mødt manden i mit liv. Mit store problem er hans ekskæreste.

Han har kun haft denne ene kæreste i hans liv, hvorimod, jeg har prøvet en del forhold. Hun sms'er og ringer til ham i tide og utide, og han tilbringer også tid med hende og hendes familie og han skrotter gerne en aftale med mig, for at være sammen med hende.

Jeg er ikke bange for at de finder sammen igen, men han kan ikke komme videre, og det æder mig op indefra at vi ikke bare kan være lykkelig forelskede uden hendes indblanden...hvad stiller jeg op?

Kæresten

Kære kæreste
Din frustration handler ikke om at du er nervøs for at miste din kæreste, din frustration handler om at du ikke kan få kontrol over ham. Han gør hvad han vil og nogen gange vælger han oven i købet at være sammen med eksen og hendes familie frem for at være sammen med dig.

Du prøver at lægge noget skyld og skam over på din kæreste, ved at konkludere, at han ikke kan komme videre pga. af hende. I virkeligheden er det der dig hænger fast.

Du vil for enhver pris have at han kun ser dig og kun prioriterer dig, men sådan er virkeligheden ikke. Din kæreste er ven med eksen og sådan var det også da I mødte hinanden.

Hvad med at give lidt slip på dit ønske om at ville kontrollerer og styre ham, og i stedet vise, at du er åben for at lære hende at kende. Hun er en stor del af hans liv, ligesom hans arbejde er en stor del af hans liv.

Inviter hende hjem, gå jer en tur sammen, giv hende en gave for at hun har påvirket din kæreste så godt. Hun er din søster ikke din rivalinde.

Mange varme knus fra
Joan

Joan, sig det som det er. Bed tøjten tage sig sammen. Fordi hendes filet har været flere gange på bordet, end hvad der ryger igennem Hirtshals, så skal kæresten, som rent faktisk har oplevet platonisk kærlighed i sit liv, da ikke lide under det. Men åh gud da!!

Tag dig sammen, og lad ham leve sit liv sgu da. Ignorere hende, og gør et eller andet, som gør at din kæreste gider tilbringe tid sammen med dig. Nej ikke sex. Han kan jo åbenbart bare spørge i nabolaget hvordan det er, med dig.

Men Joan, hvad har du gang i. Hun er din søster...... Kend nu dit køn, for helvede. Du sætter jo hellere ikke to glubske territoriale hun løver i samme bur. Det er jo en bitch fight der venter på at ske. Og hvad tror DU der sker, når den stakkels fyre kommer hjem og ser hans kæreste sammen med eks'en i dagligstuen, med fødderne oppe under sig, sippende the, mens de ser Bridget Jones dagbog. "Åh gud", tænker han, "mit liv er forbi".

Det skal da nok få alt ødelagt. De to tøser kan så snakke om alt hvad han har lavet, og hans frihed er da nu først forbi. Han kan ingen steder gå, for hans eks og gode veninde, er nu perleven med hans nuværende kæreste, og de to strigler er supersøde, fordi de har et horn i siden på dig og hinanden. Hiroshima var mere sikker i sommeren '45 end det der Joan. Kom igang

Sidste uge var rigtigt god. Fire morgentlige trænigspas. Fire styks siger jeg jer. Fire styks træning med knald på intensitet, og gode løft. Stadig hvor jeg måtte træne uden om knæet, men alligevel syntes jeg, at jeg fik en god træning ud af det. Fik arbejdet lidt med de områder som halter, og fik steget i nogle løft, og indtroduceret nye og anvendelige øvelser. Alt i alt, var jeg en happy camper.....

Hvad sker der så?...... Madforgiftning

Endnu en horribel omgang sygdom sætter ind, og har stort set bundet mig til sygesengen siden fredag aften. Dårlig mave, tyndskid, hovedpine og feber. Har været ved læge og få taget blodprøve, og prøver for tarmfloaren (lort i et reagensglas, for jer underbemidlede). Igen igen

Mønsteret gentager sig. Når trænigen begynder at gå godt, så kommer der noget i vejen. Jeg var endelig - efter 3 uger, hvor jeg ikke har lavet noget, pga min menisken skade - kommet igang med at træne for 2 uger siden. Det var rart, og nødvendigt, og jeg ventede bare på, at mit knæ tillod mig at genoptage øvelser med ben, og at jeg kunne komme igang med MMA træningen igen.

Men så kom den her omgang sygdom, og den kunne ikke komme på et værre tidspunkt overhovedet.

Nu er der så pause igen. Jeg er stadig syg, og jeg ved at næste uge skal bruges på at samle kræfter. Der bliver ikke rum til meget træning i den periode hellere. Det er ret desillusionerende, da jeg syntes der er et mønster i det. Det er jo dårligt 5 uger siden, at jeg sidst døjede med sygdom, og et par dage efter det, der røg knæet, og det hele kom efter jeg LIGE var kommet over en masse bøvl med lænden. Det er nogen gange svært at holde dampen oppe, og finde energi til træning, når kroppen hele tiden står af. Min lyst til, at igen skal igang med at bygge en grundform op, er ved at være væk, og jeg tankerne om, at droppe træningen den dukker jævnt tit op. For hvad er formålet, når udviklingen stagnere pga kroppens manglende formåen.

Kære Joan
Jeg er en mand på små 32 år med en dejlig kæreste og 4 børn til sammen.

Problemet er det at jeg i går havde været inde på nettet (sexdating.dk) og glemt at lukke siden ned. Det skal siges, at jeg har haft profil derinde længe før vi mødte hinanden.

Da min kæreste kom hjem fra job og jeg selv var ude af huset stod siden åben, og hun blev selvfølgelig nysgerrig og begyndte at kigge på min profil og min post.

Jeg ved ikke helt hvorfor jeg skriver div. frække breve til andre brugere (kvinder/par)på siden med fantasier og ting jeg gerne ville gøre ved/med dem, men det er vist kun flirt, for får jeg et tilbud fra en/nogen ang. sex eller en date, så bakker jeg ud igen og kommer med undskyldninger om at jeg ikke har tid osv.

Hvorfor gør jeg det når min kæreste og jeg har et helt fint sexliv???

Har jeg et behov eller nogen fantasier som jeg ikke helt selv ved?? Nu vil hun nok stille det krav, at jeg sletter min profil, eller vi går fra hinanden, for hun ser det som en slags utroskab

Hilsen
Bo

Kære Bo
Der er en ting der er ligeså slemt som narrefisse, og det er når mænd er skuffejern. Du sidder der på nettet og gejler kvinder og par op, og udtrykker at du har lyst til at mødes med dem, og så svigter du dem til sidst.

Det er rigtig dårlig stil og der er intet win-win over det.

Alle taber og især dig selv. Du har et? ben inde i parforholdet og et? ben i datinglivet, og begge steder er du falsk, og ikke den du udgiver dig for at være. Og selvom du forsvarer dig med at du ikke er fysisk utro, at du bare leger, så er det i min verden meget værre at lyve overfor folk, og svigte dem, når du har fået din egen lille erobring i hus.

Mit forslag til dig er at finde ud af, om du vil være i et parforhold, eller om du vil være single. Hvis du er i parforhold så stop dit tidsspilde med sexdating, og er du single så lav dates som du står inde for, og som du tager handling på.

Du er en af de typer der ødelægger den ellers gode dating-service på nettet.

Øv øv til dig fra
Joan

Så Joan, nu stopper du.
Har Bo brændt dig af, sådan som du tager på veje over det. At du kalder ham for et skuffejern?? Jeg syntes du er blevet noget personligt engageret i de sidste par svar..... Tænk dog lidt på den konflikt der nu hersker i den hustand, fordi Skodbo var helt hjernedød nok til, ikke at få oprette en profil til ham, og en til hans kæreste. Åh gud, hvor er verdenen fuld af hjernedøde computerbrugere.

Det er jo ikke uden grund, at Microsoft har brugt milliardere på at udvilke flerbrugere systemer, så alle kan have deres porno for sig. Skodbo, for satan, havde du haft din egen brugerprofil, så var det aldrig sket, og du havde kunnet fortsætte din sporadiske internetflirten.

Og så skal jeg ikke høre en kvinde snakke om Skuffejern......

Pinochirina @ work siger:
muahaha nu har jeg bare live messenger
Pinochirina @ work siger:
den er zmuk
Pinochirina @ work siger:
nu ka man sku skrive beskeder til folk der er offline
Pinochirina @ work siger:
du er ikke zikker mere
Del Pede - Gainalicious.dk siger:
jeg er ved at skide og brække mig ihjel
Del Pede - Gainalicious.dk siger:
du kan skrive alt hvad du vil
Pinochirina @ work siger:
en skefuld om dagen holder virusser slagen
Del Pede - Gainalicious.dk siger:
jeg vil ikke æde sæd
Del Pede - Gainalicious.dk siger:
omg - jeg har det dårligt
Del Pede - Gainalicious.dk siger:
jeg skal ringe til min læge i morgen
Del Pede - Gainalicious.dk siger:
must
Del Pede - Gainalicious.dk siger:
har skidt siden fredag aften, og nu er jeg begyndt at brække mig helt vildt også
Pinochirina @ work siger:
sperm i kosten holder mavsen i orden

Så har jeg repostet de tabte indlæg. De ligger ikke i dato rækkefølge, men de er der ;-).

Nu starter blog'ens nye liv. Nu skal der fuld skrue på. Det var efter Jubii(smus Nazismus) tiden hele tiden planen at jeg vil finde et betalingswebsted. Det har jeg så gjort nu. Der vil nok komme lidt mere fokus på de der latterlige indfald jeg har, og så må i prøve se igennem fingrene med at jeg skriver om min træning.... Oh well, med mit helbred, så er det nok alligevel ikke så meget i kommer til at læse

Tirsdag.... en dag uden mening. Den gør ikke så ondt som mandag, men der er stadig for lang til weekenden *suk*

Oh well. Træning skulle der til

Cykel: 10 minutters opvarmning

Bænk Press:

Opvarmning med 20 kg
2x6 @ 40 kg *eksplosiv*
2x6 @ 55 kg
1x5 @ 55 kg *failure*

Military Press: 4x6 @ 35 kg
Gik fint og nemt

Barbell Rows: 4x6 @ 45 kg

Skrå bænk: 3x6 @ 2x18 kg
Bare lidt til forfængeligheden

Upper Back: 4x6 @ 60 kg (maskine)
Her er jeg stærk, og det kan godt gå hen og blive et problem snart. Er ikke mange kilo at lege med

Mavebøjningeer: 2x10
Ã…h gud jeg hader dem, og jeg er ringe

Dragonflags: 3x10
piiiiiv

Det var alt. P.g.a. nedetid med blog'en kan jeg altså ikke helt huske hvad der er foregået mens jeg trænede.

kollegial afstrafning

En kollega havde sukket om at komme i form, og jeg havde indvilget i at give hende en hjælpende hånd. Derfor var hun med nede og træne idag. Det betød, at der vare mere fokus på hvordan hun skulle træne og ikke min egen træning.

Samtidig havde jeg fundet en øvelse, som hun skulle køre, og som jeg selv har taget til mig. Den er jeg blevet glad for. Cable Lying Stability Ball Crunch

Muscles

Target

* Rectus Abdominis

Synergists

* Obliques

Stabilizers

* Latissimus Dorsi
* Teres Major
* Deltoid, Posterior
* Triceps, Long Head
* Rhomboids
* Trapezius, Lower
* Pectoralis Major, Sternal
* Pectoralis Major, Clavicular
* Pectoralis Minor
* Serratus Anterior

En let overgang af hvilke muskler den berøre. Det er en god core øvelse
Nå, men her er hvad jeg fik lavet den dag

Cykel: 5 min
Ikke så meget tid, og mit knæ var skabet

Triceps: 4x6 @ 27.5 kg
Går altså rigtigt godt

Ball Crunch:

1x6 @ 7.5 kg
1x6 @ 10 kg
1x6 @ 12.5 kg
1x6 @ 15 kg

Skulle lige finde niveau i den øvelse, og det døjer jeg stadig med

Closed Grip Pulldown: 4x6 @ 60 kg
En bobler til mit program

Upper Back: 2x6 @ 60 kg (maskine)
Skulle jeg egentlig ikke have kørt, men det glemte jeg

Saxon Sidebends: 3x6 @ 2x7

Cable Curls: 4x6 @ 27.5 kg

Så lavede jeg også en øvelse, som jeg ikke aner hvad fanden hedder. Skal jeg nok lige finde ud af.

En okay'ish træning. Den med bolden rygger, og den er fast i programmet nu

Lønningsdagstræning

Jeg er kommet ind i en rytme, hvor jeg kan komme op om morgenen. Det skal udnyttes, så det er op mellem klokken 0650 og 0700, og så afsted til gym'et. Jeg er begyndt at spise lidt frugt inden jeg træner. Ikke ret meget, og det kan jeg mærke det giver mig en masse ekstra energi, uden at jeg også bliver tung i maven. Fantastisk.....

Cykel: 5 min
Hader den cykel. Keder mig, og knæet..... ork

Bænk Press:

opvarmning med 20 kg
2x6 @ 40 kg *eksplosiv*
4x5 @ 55 kg

Selvom jeg var noget øm og træt i skulderne, så lykkedes det mig at få et fint pas her

Military Press: 4x6 @ 35 kg
Den var hård idag og venstre skulder begyndte at drille. Samtidig, så gik der noget galt i højre knæ under det sidste sæt. En skarp smerte inde i knæet. Gjorde sættet færdig, men det gjorde meget ondt. Tror det følge smerter af kompensationen fra det andet knæ. Skal jeg være opmærksom på

Barbell Rows: 4x6 @ 45 kg
Ikke så meget at rafle om, påtrods af ømhed. Knæene artede sig under denne øvelse

Ball Crunch: 1x6 @ 15 kg + 3x6 @ 17.5 kg
Tror godt der kan komme noget mere vægt på

Pulldown: 4x6 @ 70 kg (maskine)
Det var næsten for nemt

En god træning, men mit program begyndte at skabe forvirring pga nye øvelser, og øvelser jeg ikke kan lave.
Tog mig god tid i badet

Hej Joan
Jeg har en kæreste som jeg holder meget af, vi har været sammen i 10 mdr. Men jeg har et problem, det er at min kærestes pik et meget meget stor, og når vi dyrker sex, så kan det godt gøre ondt oppe i mig.

Kan det være farligt?

Hilsen
den lille pige

Kære lille pige
Når I dyrker sex, så bed din kæreste om at binde et stykke klæde rundt om penisroden. Klædet vil sørge for, at han ikke kan komme længere op, end det føles godt for dig.

Sex kan aldrig blive tilfredsstillende for dig, hvis du hele tiden skal være på vagt om næste stød kommer til at gøre ondt. Derfor skal du sætte et krav.

Klæde på penis før samleje. Det kan også se ret smart ud, måske en ny trend, penis tørklæder med forskellige motiver for de særlig udvalgte med de store penisser.

Pludselig går alle mænd ud og køber penis tørklæder, bare lige for at have et liggende, i håb, jeg mener i tilfælde af, at der skulle komme et lille bitte av!

Der findes også stillinger som er velegnede for par hvor mandens penis er meget stor. Ske-stillingen er god, fordi du selv har frihed til at tilpasse dig, og hans penis rammer skedevæggen i stedet for livmoderhalsen.

Stillingen hvor du ligger fladt ovenpå hans forside, og selv støder ned over ham, er god for dig, men så skal han være indstillet på at være den passive.

Alt det bedste til dig fra
Joan

Alt var godt, skønt og rationelt, indtil denne frase

Klæde på penis før samleje. Det kan også se ret smart ud, måske en ny trend, penis tørklæder med forskellige motiver for de særlig udvalgte med de store penisser.

Pludselig går alle mænd ud og køber penis tørklæder, bare lige for at have et liggende, i håb, jeg mener i tilfælde af, at der skulle komme et lille bitte av!

Nå tak. Hvad skal man sige til det. Hvad er det for noget rableri. Jamen.... Piktørklæde. Vil du gooooodt lade være. PIKTØRKLÆDER!!!!!
Forstiller du dig en flok metroseksuelle med som tager kondom og piktørklæde på inden sammenleje. Sådan et lille flot ternet skærf. Nej nej nej nej.

Få gjort kællingen med rogn. Med det samme hun har født, så kan hun tage dig og bagenden af din astra på engang. Men du skal sateme ikke stille an med et pik tørklæde, og om gud ville det, så bliver det aldrig mode.

Kan i se det for jer. En landedille. I adskillige H&M landet over, store unge knøse og spørger om de har et violet tørklæde til en slap pik med 58% krumning til venstre.
Og jeg tør slet ikke tænke på de sanitære forhold i sådan et prøverum bagefter

Ah, hvad fik i at spise

(11:48:03) carivirus @ work: vi fik sædsovs på arbejde *-)
(11:48:19) carivirus @ work: det smagte det af
(11:49:40) Del Pede: har du smagt meget sæd?
(11:49:52) carivirus @ work: haha:$
(11:50:01) Del Pede: kan du lide sæd?
(11:50:11) carivirus @ work: said too much :-#
(11:50:16) carivirus @ work: tja, sovsen var da udemærket...
(11:50:24) carivirus @ work: lidt vel salt
(11:50:54) Del Pede: du bryder dig måske ikke om når sæd smager for salt
(11:51:16) carivirus @ work: det ville være lissom at sige at slik ikke skal smage sødt
(11:51:31) Del Pede: det er jo dig der er eksperten
(11:51:41) Del Pede: jeg spiser ikke mit eget sæd, og da slet ikke andres
(11:53:00) carivirus @ work: you should try it someday (Y)
(11:53:05) carivirus @ work: they say its very healthy
(11:53:21) Del Pede: jeg har hørt der er mange kalorier i......
(11:53:25) carivirus @ work: protein
(11:53:30) Del Pede: det passer ikke helt ind i min diæt
(11:53:38) carivirus @ work: du spiser ikke kød?
(11:53:42) Del Pede: så du kan godt lide en god gang sæd, post work out, antager jeg
(11:53:53) carivirus @ work: /no comment!
(11:54:00) Del Pede: jo, men sædprotein er ikke min foretrukne ret. Jeg tager hellere valle protein
(11:54:04) Del Pede: hva /ked
(11:54:13) carivirus @ work: http://www.skagenfightgym.dk/blogs/index.php?blog=7
(11:54:16) carivirus @ work: du sladrer bare
(11:54:21) Del Pede: hva
(11:54:22) Del Pede: mig
(11:54:24) Del Pede: næææææ
(11:54:26) Del Pede: til hvem dog
(11:54:33) carivirus @ work: ja, for sådan noget spørger palle nemlig altid om
(11:55:05) Del Pede: forbavser mig ikke
(11:55:18) Del Pede: oh well..... så snart min blog er oppe, så ved jeg hvad mit næste indlæg skal handle om
(11:55:26) Del Pede: du burde skrive til Joan - du er jo syg

Rystet var jeg, men det sluttede slet ikke der

14:33:31 carivirus @ work: d u gik før jeg fik sagt noget sjovt /ked
14:33:38 carivirus @ work: så skrev jeg det og trykkede enter og så var du bare væk
14:33:40 carivirus @ work: tak for lort
14:33:45 Del Pede: velbekommen
14:33:51 Del Pede: du skyldte også
14:33:58 carivirus @ work: (nå så det er dét jeg skal sige næste gang!(H))
14:33:59 Del Pede: omg DU FUCKING SKYLDER
14:34:05 carivirus @ work: skylder jeg lort?
14:34:14 Del Pede: du skylder at betale mit webhotel
14:34:15 carivirus @ work: vil du lave sovs af det?
14:34:27 carivirus @ work: no i dont :$
14:34:31 Del Pede: jeg er ikke til det samme cuisine som du er
14:34:35 Del Pede: /kaster op
14:34:36 carivirus @ work: nåh
14:34:38 carivirus @ work: snerpe
14:35:01 carivirus @ work: lort og sperm iz the way to go! (Y)

14:35:48 Del Pede: omg - mere til et kommende blog indlæg
14:35:51 Del Pede: *gemmer*
14:41:08 carivirus @ work: /ked
14:41:09 carivirus @ work: backstabber
14:44:56 carivirus @ work: du får aldri gdin blog
14:44:57 carivirus @ work: ALDRIG
14:45:05 Del Pede: sgu da klart, når du er så nærig
14:45:11 carivirus @ work: hahaaa
14:45:13 Del Pede: og efter alt hvad jeg har gjort for dig
14:45:21 Del Pede: omg - jeg føler mig så udnyttet
14:45:26 Del Pede: tror jeg vil i bad
14:45:28 Del Pede: /ked
14:45:28 carivirus @ work: jeg sku supportere din blog som UDELUKKENDE vil skrive bagvaskende usandheder om undertegnede?? /ked
14:45:41 Del Pede: hvilke usandheder
14:45:45 Del Pede: det er en faktuel log
14:45:46 carivirus @ work: mange
14:45:50 Del Pede: den er SAAAAAAAND
14:45:53 carivirus @ work: U-ZAND-HEDER
14:46:02 Del Pede: føj - du er jo mytoman også
14:46:08 carivirus @ work: /rofl
14:46:14 Del Pede: ud over at være nymfoman, kleptoman, så er du også mytoman
14:46:16 Del Pede: jeg har fået nok
14:46:16 Del Pede: farvel
14:46:25 carivirus @ work: farvel.. nice showering
14:46:34 carivirus @ work: always a good time for dinneer (Y)
14:46:48 Del Pede: æder du når du går i bad, eller hvad siger du
14:46:58 carivirus @ work: DU kan
14:46:59 Del Pede: har du så "arbejde" med i bad, siden du sådan kan spise dig mæt der også
14:47:01 carivirus @ work: jeg kan ikke /ked
14:47:34 carivirus @ work: mænd = omvandrende lunchboxes
14:47:39 carivirus @ work: heldige svin

OMG

Hej Joan
Jeg er en fyr sidst i tyverne som stort set har mistet sexlysten.

Jeg kan hverken få rejsning eller noget. Jeg arbejder i en pornobutik så jeg ser bryster stort set hver dag. Kan det lægge en dæmper på lysten??

Jeg tør ikke involvere mig med nogle kvinder, for hvor fedt er det ikke at kunne bolle dem? Som regel fedter jeg mig udenom og hvis vi endelig havner i sengen finder jeg på undskyldninger, såsom jeg er træt osv.

Jeg savner dengang jeg kunne bolle 3-4 gange om dagen, og jeg frygter min fremtid rent parforholdsmæssigt.

Jeg elsker kvinder overalt på jorden, men er bange for at havne i kanen med dem, hvad fanden gør jeg??!!

Joan, jeg håber du kan trylle, for jeg har brug for det!

Mvh
Anonym

Kære Anonym
Jeg tror ikke at der er noget galt med dig, du har bare et forkert job.

Alt det der med at kneppe og sprøjte og klaske og præstere, er ikke din vej. Du er sikkert en følsom fyr som har brug for forelskelse, tillid, nærhed og holde i hånd, for at du får lyst igen.

Som det er nu forventer de kvinder du møder vel også at du er lidt af en pornofætter, der har enorm erfaring med diverse dildoer og håndjern, og som virkelig ved hvordan man grund-tilfredsstiller liderlige damer.

Men måske er det bare dig selv, der tror at kvinder forventer det af dig. Men lige meget hvad, så har tanken om alle de forventninger der har lammet dig, og derfor skal du bare ud af miljøet og være en almindelig gut, med en almindelig tissemand og som almindeligvis er bange for at blive svigtet.

Du kan jo søge job i en legetøjsbutik. Du har jo ligesom været indenfor branchen, den kan du nok få kringlet...

Mange oprigtige knus til dig fra
Joan

Sidst i tyverne siger du. Hmmmm, der er ikke noget galt med dig. Du er bare blevet træt af, at spilde din tid, med at forsøge at få fisse. Alt den meningsløse jagten efter lidt fjas, er slidsomt. På et tidspunkt får du nok.

Jeg vil vædde med, at du slet ikke er træt af en gang tænkeboks og happy hour på Industrien

OMFG godt, hvor helvedes svært kan det være

Frac er fuldstændig umulig nu. Jeg bør ikke sige noget grimt om dem, da de har hostet mig gratis, men ligepludselig blev deres MySQL server jävle sløv, og jeg har i 5 dage forsøgt at lave en backup af min database hos dem. Det kan simpelthen ikke lade sig gøre, men gudskelov lykkedes det mig dog, d. 29/8 at lave en. Det betyder dog, at der mangler lidt indlæg. Jeg har dem i en tekst dokument, men de kommer ikke ind i samme dato og vil også mangle kommentar. Sådan er det dog, jeg magter ikke at bruge mere tid på det.

Det viste sig så, at min nye hosts, kører en anden og ældre version af MySQL, end frac gør. Skabet, for at sige det mildt, og havde jeg vist det, så havde jeg nok valgt en anden hosts end dem jeg har nu, Surftown. Når det er sagt, så har jeg benyttet surftown før, og har været godt tilfreds med dem, men lige nu aner jeg ikke, om blog'en vil virke optimalt, pga de ændringer jeg har måtte lave i min sql fil. Der var nogle kompatilibitets problemer mellem versionerne, og syntaxen er ændret siden. Bl.a. var der noget pis med charset og sidenhen noget med TIMESTAMP.

Da det var ændre, så fandt jeg ud af, at mit mysqldump fra frac, var uden æøå, så det var igang med en større omgang find & replace. Det var dog ligetil.

Nu er jeg væk fra frac, og ser frem til, at min blog vil kører mer stabilt fremover. Altså.... hvis alt nu er vel